健康人生從愛自己開始
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。公仔箱論壇5 n4 N: ~4 C- s, r" a2 x) Z& X
要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
' a6 D; F% o, p7 `& ]6 p6 S6 v' owww.tvboxnow.com他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
. Y3 @, u# i' H# E0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖tvb now,tvbnow,bttvb* q! m4 T- [- Q) l7 Q" w
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% ^' ~! o \- f& p. `( _0 D. N5 l關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。/ a! c" A7 \/ e0 d2 U
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的$ k7 T7 k2 G" h$ c( W/ O
2、讓他一股勁地喝酒www.tvboxnow.com' Y% v# Z* D3 I2 b8 M4 f
3、讓他喝很多含糖飲料公仔箱論壇* G5 _0 \& {# c" R: h5 u+ f
4、讓他吃油膩食物
1 x& D5 [% Y; a7 c4 g, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、讓他吃重口味www.tvboxnow.com5 _. x7 R6 c/ N! S7 W
6、讓他總是一直坐著
- w. P/ H$ a& y9 V4 x0 U$ ewww.tvboxnow.com7、給他抽菸
) I( c$ n* v ^$ @4 ^: j+ G" D# M' d# ~8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
H% L1 f, B) f( Y, c/ A公仔箱論壇9、不讓他休假旅行
* g, N O" X1 N' m10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他tvb now,tvbnow,bttvb/ d4 l* l2 S* t0 _0 p7 N
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
9 M# C b( c0 {0 N% l8 n% H) n s不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。公仔箱論壇, E: d% @5 X: U! a7 I. m( L4 F1 ^
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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