 拉肚子、想吐好難受，腸胃炎只能吃粥？營養師一圖教你安心吃。公仔箱論壇3 ~5 G$ E( f; u, v _
. z/ V7 h' Y6 v8 i3 G. H, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噁心嘔吐、腹瀉…腸胃炎發作伴隨而來的諸多不適，實在讓人難受！近來天氣不穩定，致使病毒蠢動，導致許多人染上病毒性腸胃炎而上吐下瀉，且不只是小孩染病，就連大人也遭殃。可偏偏腸胃炎沒有特效藥，想有效緩解除了透過藥物給予「症狀治療」及多休息之外，飲食上也應該要多注意，但腸胃炎只能吃粥、啃吐司嗎？高敏敏營養師特別分享一份「好消化食物表」，並表示其實只要掌握好消化、清淡飲食的原則，並衡量自己腸道狀況，飽受腸胃炎症狀所苦的朋友不一定只能吃粥。www.tvboxnow.com/ }, ]9 }3 X7 j' ^9 Q, Z% z! }
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% N8 t5 a9 F9 B0 ?公仔箱論壇腸胃炎只能吃粥、啃吐司？你還可以吃這些食物可以吃可止瀉的水果（雙向調節）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [, A! @- j j
蘋果、香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb9 d, b, m; j7 K0 k/ l
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水煮清湯類：tvb now,tvbnow,bttvb" i' ~$ h; Y# ^! S/ G5 t4 D, A
蛋花湯、清湯、粥品。
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. U! |& f- W3 a! @+ C& A4 @$ etvb now,tvbnow,bttvb好消化的： tvb now,tvbnow,bttvb+ B. B2 d* B4 b4 d; T
蒸蛋、吐司、蘇打餅乾。www.tvboxnow.com) q2 m5 j' A' I: x& O2 b% [
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少粗纖維的菜：
, M! B: N$ C; Y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是蔬菜的嫩菜部分，或是瓜類、大黃瓜、冬瓜都是很好的選擇，也建議烹調方式用水煮，避免過度調味。
9 v# U$ B5 @0 `$ P' H+ v禁止吃高糖飲料：
7 E; k* @4 B/ r0 Iwww.tvboxnow.com含糖飲料可能會影響滲透壓，導致繼續拉。建議可以改為無糖茶，當然能喝水是最棒的！
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甜食：
' e* {: W/ ~# W! I& z蛋糕、甜甜圈等。公仔箱論壇: M6 `5 Z# C2 {! P6 |, _
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辛辣刺激食物、油煎油炸：
8 G5 m9 b/ D: m; Z$ W+ e0 j公仔箱論壇這些食物都會加重胃的負擔、消化能力受損。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T4 _; `- P6 ?# T% ]: A1 I. W
 圖／腸胃炎只能吃粥嗎？
* z. R9 s, G$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, b/ D3 m1 ~% {- b6 }2 A6 x
+ Y' u# a& K; W1 e6 _+ ttvb now,tvbnow,bttvb不只多喝水、清淡飲食，腸胃炎照顧還有3大重點除了上述飲食攝取內容要注意之外，腸胃炎的照顧大重點也可以從這邊著手。特別要提醒的是，病毒性腸胃炎平均病程會維持2～3天，且在急性症狀停止後48小時內依舊有傳染性，務必多加留意，避免在可傳染期間傳染給親友。www.tvboxnow.com' ]2 z, i$ P# {! @5 L/ {
1.多喝水、平衡電解質一天拉好多次、又像水龍頭一樣的朋友更要注意！尤其是孕婦、老人，建議可以適度補充電解質飲品（注意：嬰幼兒腸胃炎時，不建議把高糖份的運動飲料當作主要的水分補充來源）。如果口乾、舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足的表現。tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 B$ U* t0 k
2.飲食清淡、好消化腸子已經很累了，請不要再加重他的負擔～遵照清淡飲食吧！不要一如往常、不忌口的大吃！公仔箱論壇9 U: Y& G5 U7 U: Y& u
3.少量多餐、減少刺激可以把一天3餐，分成一天6餐（3正餐＋3點心）減少腸胃負擔。
# T: @& c" z+ A$ e* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實最重要的還是預防勝於治療，建議除了養成餐前、餐後肥皂勤洗手的習慣外，平時就可以注意飲食均衡及保養，像是多吃好菌＋蔬果（也就是好菌愛吃的食物），來強壯一下自己的免疫跟腸道環境。另外若是腸胃炎一直未好轉，務必儘速就醫。公仔箱論壇' ^4 E8 d: R. Y* |( l( g
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發表於 2023-8-18 04:01 AM
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