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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5 b/ M# q3 p' Q( B, S4 A
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0 h# m& x3 p1 Z# t, X4 `www.tvboxnow.com小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇5 _7 [* a/ k/ \- A/ N+ m
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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# X% n3 f6 w5 H* ~0 N# `) h& M ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p2 r- i( F! \
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y1 p' m# J$ L1 e" ^$ j
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
1 I( T, Y5 A& J0 e" P扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
' s8 j0 Q! X! u% O$ A: C% E2 L$ f公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
e8 v$ y& o+ V: t* c otvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www.tvboxnow.com% b% y5 A. @7 |
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
# F' s3 ^# u$ j2 `3 M公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
- v: Z* O" S+ C/ M+ d, P& V. ywww.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。
3 y1 k# m; s" h$ T( r乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
1 r* C5 d7 S1 T2 f: K6 J超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
( p4 C7 Y9 h5 K: N: @1 }徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
0 i$ n( G) c( k5 L居家運動：強化足部肌力及穩定性。
0 N1 o9 Z& m2 {% kwww.tvboxnow.com拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb3 g: S' u& x. d3 g) b v1 W
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
8 H( W- r6 _ @. e9 F3 o& k0 l關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
s; X z0 i7 X5 \ R5 ]$ b7 Vtvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。8 } ~, a1 l! J2 \( l- a: }# V
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb f; U( _4 h8 m3 K/ A$ O4 o
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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