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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 L$ I% E3 u7 B0 G, j4 Q每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
6 @7 w8 a; K1 \6 U' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mg
8 P7 a7 o- i% Y' ^: Y* ?- Q9 C$ ^樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
0 V0 j5 J" b: L: o: ?0 ^6 R+ x) r" @! |鈉含量：568mg+ I4 B# n( B6 E% V" n
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
1 I+ d4 }" i/ u! Y3 kwww.tvboxnow.com鈉含量：552mgwww.tvboxnow.com. j+ m2 v. x5 M+ [
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
) s- V% k( s: O& g2 B鈉含量：525mg
+ s; O+ q# h1 f3 _. fwww.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
8 y' V7 k; w8 p1 H) Gwww.tvboxnow.com鈉含量：450mg公仔箱論壇0 b* E. l( J" |2 N$ {
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
4 P/ W# }" I, x- Q- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
3 B1 Z* G3 x+ u( o- m/ R. \波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）. \7 o! `5 ]; M- f( y' H
鈉含量：540mg
2 L4 }, x+ [/ h( x0 @1 Z8 l% E卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
6 L$ B; ?4 g2 G& j7 A# F# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg% h3 k4 k( j3 q: Y4 b+ Q" T5 n
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
. w" R. p1 }# X) K) p鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M& E0 m: B4 t/ v
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
! n( u) X! ?* h2 ^3 j# i0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
& f9 b' ^8 o/ m4 ntvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
" v* o4 h5 P+ P ~/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg5 d, g: [ r1 R& }) R! n6 W- F
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
; ]- v! |; T! M3 Q# b1 v6 @* Iwww.tvboxnow.com鈉含量：176mg- U+ K3 s# x" K* _0 B$ X! ~; S
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）% f9 j. h3 c( p$ k% z# C6 G3 U
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb' i5 v- U0 k" v2 [' ]* W
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
: E3 Q& p+ G3 u! {' T鈉含量：316mg* B' G) I7 S$ A
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www.tvboxnow.com) L2 ~8 {. [, ]' ^9 b7 C1 s$ k3 w
鈉含量：362mgwww.tvboxnow.com9 e; X9 G( }- @7 j, c
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {, e1 m! S( W! Y. `" a! y5 H
鈉含量：681mg
% @9 G& q7 i0 T8 b5 O4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
1 W k( c+ C$ U6 F4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
% _; ], k6 M4 B* ~* Z/ [$ \( s* {www.tvboxnow.com脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）% T, V* V$ C& v0 m
鈉含量：36mgwww.tvboxnow.com" g1 }, m: c2 @5 ]2 \- S" G
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
3 t) m0 i. H6 D% w9 [www.tvboxnow.com鈉含量：179mg
8 ^7 w# w2 M$ E5 p O( X1 S新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）) L4 N* m; E4 d2 |2 l" a% ~/ R; o
鈉含量：30mg公仔箱論壇# ^! H# d, [! J' L/ O" h. Z6 c; [ y
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
0 H( o+ p8 Q* `- ^- Btvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
6 ?! @! \1 J5 x: K☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb1 I: ]7 ~5 }) H4 U% `5 q, }3 A
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。( ^3 Y, l9 D; e/ P1 b% o3 c
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 P: O& u) v: m7 I1 Q☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
# `$ Y5 u4 \) l5 v公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* O& W* m0 p+ c/ |
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i/ I# b! h' A$ G9 }9 p
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。* S9 G0 S$ x# @# b7 m! O7 G# x( [
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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