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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。' k- w6 _1 B- z8 K9 [8 g8 X. N
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
6 n Q' D) b1 y8 D1 X/ W Q4 x' \tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
0 F# h! Z6 ?$ B樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 m/ {5 \+ C! y. x3 X
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb. L# f. C; j- j& r' a& M
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇 T; J8 B. R$ x( x/ e
鈉含量：552mg# ?0 Z7 N1 `2 l
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）4 ]8 _& {" g! F7 f/ l
鈉含量：525mg' Q+ P9 C( w0 K7 u
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
5 Q. e: [6 Z6 x6 Utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg
. z' J) ?+ t) S# U" Htvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb' ~% x, _! a( Z. i: S! z2 R: {8 F
鈉含量：632mg# W+ H' x8 S3 Z0 ? i
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）8 L* v. v! O8 i% a) d
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `% e- T" I' a; L" I& G
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）1 h: ]# ~" r2 }9 Q1 R3 R% K- F
鈉含量：538mg! G2 J ]8 E( q; K: w0 l5 f
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
: \" w4 v8 d% J K9 f公仔箱論壇鈉含量：362mg8 g- r( s9 q- m* t2 u: ?
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& c* o6 r6 A5 f' U/ y* x
鈉含量：618mg
! _- Y0 T$ S3 d- T) \寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
" O2 m* I4 V4 E$ H0 [www.tvboxnow.com鈉含量：520mg# U' {2 |5 @4 L& ~2 L
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
' Q; {. i! s9 q6 p6 D# Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o& n J7 J2 J g1 m6 a
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）# }3 D5 l9 j) F0 \; ]% ^
鈉含量：83mg
8 x1 J/ y- v& w- }公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i B* J! x2 f
鈉含量：316mg
5 I, d: F% q }3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）' z; L7 L x+ `% I3 ?9 o; i' p4 [
鈉含量：362mg公仔箱論壇) @* a: U% _* W/ s0 \4 W9 Z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）www.tvboxnow.com4 N' c# u/ P- x& n* g
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 [0 Z7 z3 U
科學麵熱量：192kcal（40g）
- I% j( B3 ^: O8 n鈉含量：720mg
5 @$ ?0 @$ w$ ^+ [脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
; O+ c8 |3 K7 q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
. m8 L; {& x; X5 Q& I旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）' i. H) t+ U) b3 x5 c0 V9 I* A
鈉含量：179mg
! O2 P1 D& @8 s1 \! N公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o' S* Y5 m% x$ n
鈉含量：30mg
h3 E3 K: }# Z$ o公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: a/ V ^8 `' N H% q. b公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
+ ^( A) Y: \2 {1 ttvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
/ Y) g6 B9 N4 J& n- L* F8 f) L$ k/ _www.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。* M: h9 ]4 z0 V
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。1 P# D$ f2 z2 U# t% f* ^& Q9 a- t- s
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w- q* I I9 o3 O1 P
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
) ?" y: Y5 s% Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ I5 w/ n3 T( J
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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