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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb7 X( Z9 Q- @$ l. E
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
2 S% t' O* m) p( s3 R% ~- {tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
9 _5 Q9 ^% z0 m" F6 a4 ^5 ^www.tvboxnow.com樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）$ R! X$ B* F) `
鈉含量：568mg
- i4 w7 S2 i+ I; ctvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com* @3 n& j ~, p7 |
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb8 i T h e# x9 t/ W6 Z- Z
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
/ \. P1 b. D1 b3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg7 o* ?) m! s4 L- u' ^/ z9 m
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! t; l, O$ K2 X* u; s( j6 P& Z
鈉含量：450mg公仔箱論壇2 m6 c* r" p( b
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; t9 c; X2 B' c% e
鈉含量：632mg
% K2 K- H3 y' [7 m$ y" e- Ptvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c3 |. J1 F7 T4 m, `/ j- O, m
鈉含量：540mg
5 h2 w6 Q) a9 L$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |, `% W& m( }( C9 Y! C5 X, V1 ]% @; h
鈉含量：538mg
8 V1 p r$ r% f- S$ Z$ x$ `卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）www.tvboxnow.com1 f5 R; b' l8 Z& \9 k+ [' ?% |
鈉含量：362mg公仔箱論壇. E/ k- w2 I+ F
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
# a% l: f; G: f/ k1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! W' v0 |& U$ ~- C
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇. u' G2 D( [7 G, b3 @2 B
鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 h- v+ D# J
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
! v! F% b0 a' R公仔箱論壇鈉含量：176mg' \. S6 j/ |& U# H% x
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
3 t' G0 V2 ?2 stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
F9 f$ W) d0 k+ ^tvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
/ o( g3 h$ G; C% ~# j1 }* dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mgwww.tvboxnow.com+ Q1 A5 X5 i6 O# m( V/ p4 a- Q
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www.tvboxnow.com0 f$ F5 w. Q8 B* J
鈉含量：362mg
& k$ F. t3 u: P1 ?: K7 h3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）- k7 j" @8 {0 V1 Y0 \
鈉含量：681mgwww.tvboxnow.com- ^0 B( O/ P c; v6 h: o, |
科學麵熱量：192kcal（40g）* j; N4 _' e$ [& h; s9 o
鈉含量：720mg
" N6 Q/ t; a$ Y) G6 x" [3 r+ N9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
7 b0 L% ~+ W. `+ h( E$ vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg/ N3 q0 E8 A$ M) e! t6 j( l9 @3 Q; O" \
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
' X8 S n- A4 E) z x4 E, b鈉含量：179mgwww.tvboxnow.com( L8 b; R9 C3 T( ? f+ \& y1 e
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
& u) b( z2 q/ } q; u* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J* |2 v% _. @4 w4 e* h
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
+ q' @4 y9 b; o1 J. D☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。 x; c5 B% u3 J2 S% v: ~: D1 `9 O
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。' F# o A$ D1 Z( Z/ r' l
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
) ]; ] g) E; v2 D公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。# d# P6 _& G; E7 [
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e* t" O7 l6 \
希望大家買得開心，同時也吃得安心！4 \* O: ^, i8 R6 T' M
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7 j. c; ?6 }8 {7 V9 Z! v6 W圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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