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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。) e9 q3 {! u# |+ n9 _+ x i
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇) l2 \8 j6 O L6 ^' ?" n% L. Y( Z
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。www.tvboxnow.com& d6 U+ K7 m( ?/ Y
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
; ~7 F+ K* G5 ?% e! I `5 [2 S3 ntvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
( n9 C: ^* t0 A7 r. t耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。2 E5 A7 N; x; I! ^: M
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
7 _4 }. o$ Q& ?6 a( |9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
: `' M9 z8 D0 e. j7 Vwww.tvboxnow.com總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。 W1 Z8 b l4 @1 g) l4 i5 w
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
3 T% O! }7 [# I7 m/ Iwww.tvboxnow.com準備食材% |" f8 {' \% N' |
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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5 r( w6 y$ }8 }% Y1 S7 Y5 L4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
/ K: |0 w' g: \8 k: N) d {; {將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。- s# t0 }- g: o! h. o" O) f+ m
食材介紹
6 T( j8 G. ~% j: A! W3 }公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。- y+ w2 R8 X! d+ G& k8 S& n, c
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
A4 G4 K. x6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb- r( D# u. d$ k3 i* w
食用說明
; F/ @, i. C) n" e: z! C( U公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www.tvboxnow.com$ R6 o0 P, h& O9 Q, |1 t3 v8 E$ Q
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! c3 A2 \6 q/ f- |# Qtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ \ W% I) U4 j( ^! l, k c; r1 a
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
8 `0 N' O' z8 z5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材! N: J y0 z% D8 K1 u
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。0 Q A# |9 u1 o' N0 v" y7 t+ p
料理方式
) R3 B3 W8 E$ G0 n7 r& {將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。; l/ o# s5 V2 P
食材介紹
2 C2 R, R" k6 J) H: G2 y# b0 r枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。0 }6 T4 K7 L$ _, l% c! _" O# L
山楂活血通脈，消食化積。
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8 N1 C/ }* v; S" C% F1 z2 B2 r; V7 nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 M' W/ z& P; O' C
圖／馬光醫療網提供。
, g5 v3 E0 u& f: F/ V8 Mwww.tvboxnow.com桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
- o4 s- Q+ \$ ?! Z& }9 b4 r( D* F準備食材
$ E" w/ Q$ D8 O2 `% U G9 vtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。6 M3 f0 H+ S: Z/ V
料理方式
. K8 E5 b" n7 _# P, }1 M2 k; X6 L1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
5 e4 H' v8 ~# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
8 @. w( j& l, V" D4 r' lwww.tvboxnow.com桑葚子滋陰補血養肝。
. \: t) B& T& V; q食用說明
$ ]* j) k5 J, ?* e2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。www.tvboxnow.com; X) Q% ]$ m; p: z2 r# F2 i
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
7 J1 [4 s/ J& [" Q# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : W* i2 Q' e+ O6 G9 U8 D, b/ ?
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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