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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
# H5 B; D3 y9 n, F( x7 n% C整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。4 J2 @0 A" {. q- H+ W# \+ N2 g& E7 t
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
" P& u* |3 }8 W m' z& H, owww.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。2 E9 p1 s: N5 |" `8 b
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。www.tvboxnow.com' C( k6 t3 w% L3 @& Y. S
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇1 F0 `* A L# ]& a9 h; M
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。( M$ l7 Y2 z- k+ L
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。0 Y# Y$ U8 `) x
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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, R$ x$ k/ {( i3 h- G3 \圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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# S& k' Q9 \# \2 j8 p健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
; `+ F3 L! T9 C4 G$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
$ H" N! C6 B% |( `! C龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O% A/ C: g8 k- U, R, z, _
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇5 D. c% k, X' G% O' R. s& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~( X ~8 b4 s: q# c( G
料理方式
* w3 R6 {" M: z: T- hwww.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。4 W- Y1 Q5 }( o$ L1 K) u
食材介紹
$ c. n. o9 E& v桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。$ F% z- @& w6 V3 }# @' l0 b0 i
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。 A- c: R- n1 ^1 `
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb8 E8 ~) a" ?2 i/ t
食用說明
. W9 i1 T Y' s# W每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
" Z! r' F( Z. c( {& X2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
# s- i+ p% I9 M* t公仔箱論壇準備食材
M% n+ t7 l: q, E公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 ~4 h, c5 I2 ~) T$ U) S
料理方式
4 P8 i6 I' C9 s0 l: dtvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb3 S$ I# D5 x% t2 `2 T' O
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 U& q* \" H% [$ y, `$ j
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
. {1 ^, V4 @! N e& P. r6 jwww.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。
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~; Y; k$ D5 ^, t. Z9 _# Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 }/ E- K8 m3 ]! E* s5 {& ` |$ n
圖／馬光醫療網提供。
1 n4 z0 K, H k桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
; B; h# r j6 I$ c. O3 T7 a準備食材
% n& T7 Y! e& `( L& H. O桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
& B6 Z) j. N- C; C3 @1 B. D* ^www.tvboxnow.com料理方式公仔箱論壇& E. r# S; d' E1 U3 s; M
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
, U; ^7 D o7 D: w! k食材介紹1 z: C8 o E" T* \' F2 o1 s
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇5 v' v5 p0 i5 g+ `* f( U' v5 ^
枸杞子滋陰補血明目。
! l/ ?6 ~& u0 C桑葚子滋陰補血養肝。
) G9 R" j; V$ z8 u; C; H* `食用說明
. m* r4 j7 d0 q( ?% @2 { PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。/ E$ o Y3 r( y- h/ m, T; m' T$ ^
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb7 V/ \7 H* R) b! A" l
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇6 R2 b6 q: o1 \& i. Z7 h
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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