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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
. d( x3 m) y: M; V2 E7 t# }整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb. w! n0 x5 U8 i$ b; l" n" c
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。www.tvboxnow.com& G" u9 D. b3 D* i! k
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
. e- [0 F' Y" J6 v) k0 j; [- ?: ctvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb) P: w2 g! Q* \" M9 \" i
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^! j u8 u- r# k: M# |; @
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
3 h s% x4 X* |/ q- z! }$ Twww.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
( ~7 C7 C/ d+ Q- y4 w( ?4 w! }公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。0 j6 E/ ^) Y. O. T
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# \1 |3 S! Y: t' @* S8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^8 _, L% K# k& ~5 V+ m5 q# o J" D2 b
# _1 x( O! v' D健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
3 `) d1 F+ q% h* x; H# M) }) u6 c9 B準備食材tvb now,tvbnow,bttvb! N' @: ?/ M. Q. r' m
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
: H' h( s8 R2 w- t) q/ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ~8 L! t7 Z* o# s. E- h1 |
料理方式3 k, a. l8 [0 ], k5 v9 t6 x% b
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 B$ S8 O+ s: K9 v& G: \
食材介紹
4 Y7 z1 ^ R8 l2 f$ M2 U& L9 m桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。www.tvboxnow.com' L2 _( K2 Q9 q' l$ ^7 w; N7 h6 P
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。7 l9 _2 ~/ F( y3 k5 k) ]; }
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j5 r! y4 v( b5 {4 _0 w, B
食用說明
; y2 a! C; s# J8 {7 D+ q! x0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。 S! y' q0 a7 c; Q- m N% @
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: ~* W& k, ~! J% ?/ E! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
5 P. ]5 i+ R' H, x9 D4 _tvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。" A/ q. i) K' U. l5 @+ ~
準備食材
# U! x8 T0 |) H# }www.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
$ _- R! u0 G% D+ J9 ]' x; u/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
8 g. J5 E% }' ~& n" o& E- l% t% H: w1 Xtvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇% X. h7 g( A0 z3 [. e
食材介紹
- K+ v; X+ D" V" |2 N8 b枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇7 s" B* S$ {: e9 n/ B) u
山楂活血通脈，消食化積。
2 C2 w/ R+ ?; W6 q5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \( @: T, T m& C& W公仔箱論壇
: Z3 n# M$ J( k公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
3 H& n; F$ U: i' n* r* ]4 Ttvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）7 w7 A- @# Z7 q+ G9 P
準備食材. I1 K1 M' e( p" f, f
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。! x8 G/ Q9 U* C4 @& G4 i; v
料理方式
3 O" s9 I& ~( j% o: A i+ w+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。9 |. {% L& H: Q( e4 x9 g3 N9 p
食材介紹公仔箱論壇' J x, j* u: N' |/ ^6 X' n6 D% K
桂圓肉補脾養血安神。www.tvboxnow.com) F* w* F5 ^8 U8 g) ~
枸杞子滋陰補血明目。
% Z+ J7 q- H0 f- E+ ]1 }% S公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇5 M. n0 l* ~$ N/ Y" d w8 l* b' I6 l
食用說明
4 C, H$ ?$ F: R$ p& t9 C7 @( S服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
" ]. U2 |- N2 V7 P2 ]: K( m: x公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇, G( T& f9 u) \/ ~3 d
& s7 E) w7 i0 Y' Z) o* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ P) b# |$ R6 d" `0 `
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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