要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。9 U) H7 T, s/ ]: c& ]/ T
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一、菠菜 www.tvboxnow.com5 M! J& [6 D: E, C/ P! c- ^
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 0 w6 e, A/ |$ k% Y2 W
8 r: c- R* k# s; C$ J9 Cwww.tvboxnow.com 二、豆苗
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* M1 ^# i( @4 v, {0 S0 O* ^, I 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜 www.tvboxnow.com2 K7 |' L. a% \% G% j9 z5 M4 N
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ www.tvboxnow.com6 e. O) a5 M" V8 m8 q# o' q; J
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四、西洋芹
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5 o6 s2 |8 D, T0 ~- B$ r公仔箱論壇 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ www.tvboxnow.com) u# Q+ ^/ F' z/ `. s) F* M, s
9 c# J' s" C1 ?) }$ a, Ktvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 www.tvboxnow.com9 K, N: J3 i% p0 W
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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5 M" }4 a1 L( ` [( [5 {3 qwww.tvboxnow.com 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvb now,tvbnow,bttvb- I( B& B$ Z5 l& w4 _$ v
2 `) E2 c3 k! s3 q4 z* p- a1 L& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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七、柿干 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 x+ s. f1 m1 m: m% [; z
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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