1) 合桃露(130Kcal/碗)www.tvboxnow.com! \# y7 D5 X' B9 O* o+ c/ b
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
: F8 d1 @5 u" N/ d4 l* j公仔箱論壇裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
" X: c% M, L3 l) k L! uwww.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇3 Z) f2 P# n, I* [6 w$ x: S4 y( P
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)) P6 p5 n2 `' Q
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。3 Z' T, f; A0 t, V
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)www.tvboxnow.com7 l" b; ]9 l4 D# J
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
7 {* ]! O& z) s6 W7 F& B綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇4 {7 h* [ k+ G( N* k
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)7 W; m2 Q' u* i4 o" q& d t
$ u) p- P+ U8 w( `/ G; ^7 q& L1 l4) 西米露(140Kcal/碗)
( ^8 S; \( J4 g- A0 ?tvb now,tvbnow,bttvb西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
3 w! q$ r, M$ I8 B4 H: Htvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
9 B. Y; `% Y/ [, S& D# v公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
t# n U3 x! U$ k2 W0 G4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o# V6 B# j+ [
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
3 B* B2 I2 M( N杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
- P9 ~/ o$ R( X4 m/ \: swww.tvboxnow.com秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
" Z: K; H6 m* etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ a- ^0 n" t+ b i1 ?' E- L0 V
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K: @. U2 @6 U$ V2 O% v2 |$ {
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
/ z" B0 l/ |' U3 D9 l) i5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb. ~3 _+ b9 |5 N; M
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5 ]/ g4 N$ l! t1 k5 J% S
. @1 o U$ ~" `7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
% O: ]( [3 @9 y( V' I它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成www.tvboxnow.com0 {- D7 D/ h8 U
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 `; u0 K$ i4 [' |1 ^. B$ u6 ]
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
, @0 H2 y" i4 y8 m) n ~8 z1 Gwww.tvboxnow.com芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將4 s5 y+ L9 d; x% g
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。www.tvboxnow.com3 z1 f1 z9 ` ~2 K3 R0 y
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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/ }$ E# ]. X' p. r公仔箱論壇9) 湯圓(400Kcal/碗)
3 `" j* R/ ~) q; Y. n公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇3 @3 N0 g4 X- [" t2 W( O
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
7 F) D& t0 c: u$ {公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
0 z' X6 \5 s9 b5 u6 L0 r) ~tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 T5 L7 x# a/ R; u4 A: l/ A$ Q
10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( x8 S/ q! e9 ^
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及www.tvboxnow.com- P0 S+ A$ A7 _; M
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb# V1 X4 S% C7 t J4 C3 M
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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