在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 1 M) g" F4 {( M3 G0 z& j
要 ： tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, A$ X# h/ a+ t r) |
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
6 j6 [2 Q: q @/ _) h" N公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
7 a* f1 s% u% R' t0 H8 H5 qtvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器
! Z6 Z$ U; `8 ?/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 說話時，運用正確的發聲方法
( @; A: W; \4 @$ i* Y9 utvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇: c- N( M+ g) Z* |6 S( l
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 J+ D8 u" @4 l0 g1 B
不要：
! J9 Y* Q$ z8 v% D1 }1 z1) 避免刻意提高或降低聲調
$ P* [+ N* ~% {$ i- e+ a9 j2) 感冒時，不要大聲說話www.tvboxnow.com4 p( F3 a0 H3 T. @- w
3) 不要習慣性地清喉嚨* X9 P6 K/ }+ X q8 H
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5 D" K) e8 `! Y# Q" B. d公仔箱論壇5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 o3 U* n. N: m% ?0 I
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
# g: N6 n- D0 Mwww.tvboxnow.com●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
% G$ j; E* H4 z, Cwww.tvboxnow.com●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。www.tvboxnow.com, i% w; s+ D# q6 K: C
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb# ^' ?, c* S# g
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
9 Y* q$ l( Q7 _- _6 F! y- k: ttvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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\2 A0 M1 I; g) ytvb now,tvbnow,bttvb開 聲 茶 公仔箱論壇: i, Y+ K0 ~% t% l* }; E1 m
) b& \. }, G% r( Ztvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇" j/ Z/ q/ m' M. v+ r
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
) g" ~4 X$ R, ~8 h! c4 o Y煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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