在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p3 p g6 \- ]. @9 Q6 ?
要 ： 公仔箱論壇7 ~& `9 l2 S# |6 r- K& m! y- f- G
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
+ ?( I8 i& G6 C% x& L1 d$ {tvb now,tvbnow,bttvb2) 保持良好的說話姿勢
# d% y- [" M) M/ {7 ~3) 使用擴音器; r F, ?/ Y. |9 @8 z, K
4) 說話時，運用正確的發聲方法
1 N# G9 O2 _- { U3 }8 M _9 h0 wtvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇. ]$ l$ T$ F7 o3 W7 w
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
4 h: h/ e% ~ _3 @tvb now,tvbnow,bttvb不要：
4 L* @; B' p6 s) g1) 避免刻意提高或降低聲調9 X* K, Q5 e6 d/ _0 M. {9 h
2) 感冒時，不要大聲說話
2 d3 T- U7 C) E1 r0 _. \3) 不要習慣性地清喉嚨公仔箱論壇7 A3 T3 N( R% {* R0 T% N/ T4 P
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)tvb now,tvbnow,bttvb! E. s. M- a, k6 z( j% e
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) www.tvboxnow.com. L2 O5 V5 P3 S( o0 J- q
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0 }; x2 f8 C) }/ [* M# F: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：www.tvboxnow.com; B& p0 P5 l- N1 e$ U$ u
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。0 }/ S: f2 S( L& I+ t5 j2 ^' ^
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。) y, [: d0 q& W& Z5 O3 D8 [
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
( [9 J0 o4 R& p) ztvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。' Y/ x( H. k. l+ b( w
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。3 p+ d: D% e. [: y9 P* Y/ ?' W0 h/ N( L
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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- h- Q0 a1 H2 N7 U7 N2 Y0 w3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb; s& M& m, f/ T
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb' g- _: Q1 W' {9 [% [# N$ u% C
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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