返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 點樣可以好好保護聲帶?

在這樣的心理及生理狀態下長時間說話,是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損,以下是一些保護聲帶的建議: 1 M) g" F4 {( M3 G0 z& j
要 : tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, A$ X# h/ a+ t  r) |
1) 多喝溫開水,保持喉部滋潤
6 j6 [2 Q: q  @/ _) h" N公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
7 a* f1 s% u% R' t0 H8 H5 qtvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器
! Z6 Z$ U; `8 ?/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 說話時,運用正確的發聲方法
( @; A: W; \4 @$ i* Y9 utvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇: c- N( M+ g) Z* |6 S( l
6) 下課後,盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 J+ D8 u" @4 l0 g1 B
不要:
! J9 Y* Q$ z8 v% D1 }1 z1) 避免刻意提高或降低聲調
$ P* [+ N* ~% {$ i- e+ a9 j2) 感冒時,不要大聲說話www.tvboxnow.com4 p( F3 a0 H3 T. @- w
3) 不要習慣性地清喉嚨* X9 P6 K/ }+ X  q8 H
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
5 D" K) e8 `! Y# Q" B. d公仔箱論壇5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
  {& e  _1 b4 x2 j5 u8 o9 U6 s0 c0 V  C2 B2 x2 _2 Q: i7 o' `. ^
1 R  Q0 r( Z2 r$ C
保養的方法是:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 o3 U* n. N: m% ?0 I
●不要過度勞累:睡眠充足,以免火氣上升,口乾舌燥,影響咽喉。
# g: N6 n- D0 Mwww.tvboxnow.com●避免傷風感冒:喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
% G$ j; E* H4 z, Cwww.tvboxnow.com●少吃刺激性食物:過食油炸、辛辣、冰冷的食物,會刺激口腔及咽喉黏膜。www.tvboxnow.com, i% w; s+ D# q6 K: C
●避免激動:不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb# ^' ?, c* S# g
●說話節制:講課期間常飲水潤喉,如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊,應適度休息。
9 Y* q$ l( Q7 _- _6 F! y- k: ttvb now,tvbnow,bttvb●食物保養:平常多吃開音的食品,多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料,食物方面也要注意多選擇清熱降火,且能補充體力的蔬果及食療,例如:蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
/ B* j$ t: W2 o6 A" |www.tvboxnow.com
) p1 i: m4 j; `9 c% ^6 y1 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [4 s4 W" u9 s: {4 l公仔箱論壇
  \2 A0 M1 I; g) ytvb now,tvbnow,bttvb開 聲 茶 公仔箱論壇: i, Y+ K0 ~% t% l* }; E1 m

) b& \. }, G% r( Ztvb now,tvbnow,bttvb材 料 : 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇" j/ Z/ q/ m' M. v+ r
製 法 : 以 上 材 料 , 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
) g" ~4 X$ R, ~8 h! c4 o  Y煲 好 後 , 加 適 量 蜜 糖 調 味 , 即 可 飲 用 。
返回列表