在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： + h+ ?$ a5 o' j* D Q
要 ：
. _# Y, c5 [! }8 V7 `# p2 dtvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb* _5 w, y. P5 \! q
2) 保持良好的說話姿勢
6 d1 s$ [+ ~0 t1 [! K9 X" O7 c/ ntvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器
# n# L2 x L" u2 H4) 說話時，運用正確的發聲方法, y( ~& K2 \! \0 p& Q- J
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
$ u% F8 E" Q* z1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
; A3 O$ T1 i, r- X# `9 N6 M' Cwww.tvboxnow.com不要：
$ Q4 [; u/ @4 i* {$ `9 z0 Owww.tvboxnow.com1) 避免刻意提高或降低聲調
! b: @% L1 z8 e: Jtvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話tvb now,tvbnow,bttvb: K+ P* I, r3 {
3) 不要習慣性地清喉嚨www.tvboxnow.com. C7 \% f1 r- ^& ]+ |
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)( P/ j2 K; Q5 A6 j6 i% V' _
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb2 U) k) P( ^* ~6 q4 e
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保養的方法是：/ z1 m; E8 R; O9 O- m* Q, y" T
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
- r" ^# f V8 ^) {) ?. r●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。, D8 V5 X7 |+ D3 d! h9 V" ]
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
' p5 W% `2 W& l% jwww.tvboxnow.com●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
9 U* p" z: \3 @ {公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。www.tvboxnow.com( V2 j) x8 s$ V
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇3 h5 v6 a+ U' n* W0 e
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) V0 q7 k! _- Z( @. O1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 _' q3 v' u- h. X1 P* r U
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 公仔箱論壇% ]3 s* D, V! L% @ S2 S
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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