材料：
1 |# d* K7 I3 j) Q6 Z公仔箱論壇皮蛋
7 u/ P9 F9 E0 A1 v; j8 |0 M- `. }0 gwww.tvboxnow.com蛋白(蛋清)
1 l! r( t0 l( t/ ], G大燕麥片四分之一碗
* ?' m% r* m6 r2 k% K o" i4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ F5 D# A2 z0 f" @: w# C* ctvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb' w* m( T" F3 I% [$ E8 I: u
5 k2 p% |' U" p8 \6 U' a4 S& e/ f! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。( b& C1 p. Z4 e) v, F" j
8 ~4 |3 P- g7 W8 o, E9 Y3 F公仔箱論壇3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。www.tvboxnow.com' g2 n2 l J5 M, n/ I
tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 |( i& J8 r: D, B- `' P
備註：
6 t) @) t1 u4 G2 X現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。# f: [5 Z( X% W5 s+ [
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
