成為你的大我
& g) o' p, M% d& f* |$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
2 ^8 k! l: s( y J" M" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
% _# H f; k Z& ]' f& V# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。
( |& l& ]5 v$ y3 etvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在www.tvboxnow.com# a7 @1 \- w$ X2 ?& W! \' Y
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
, t+ t( Z. t. c$ c' Q4 t: E6 H( Ktvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心www.tvboxnow.com% s2 X0 a+ w' u: k4 b$ O9 i
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" \+ k8 X% M: R6 N$ G h I公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
4 e* I% n/ i9 T0 @5 {公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
7 P4 G# @5 ]6 `% F想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
' S. d7 W, S: [6 t4 J1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。
& u u5 N- j6 g; n公仔箱論壇步驟：tvb now,tvbnow,bttvb" D. @ k) e* Z" W8 [
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。; ], r3 k: q- a# I a( U
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
8 W' \! a$ O* Q; _; E6 M; w) D4 ptvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。0 \0 f- a1 l' F" }$ a$ n: f; L2 Q4 n
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
4 S# {# I6 m0 U4 X) l8 s! U4 s鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
6 |* u/ b* p! b$ z" f- _大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]. n9 n2 G4 E7 M- E8 S ?
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
& O% x$ r* ~) `$ k/ J F U/ M公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
$ }( x3 u% o7 ]& v5 ?5 y放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且7 s# g. b. V( d# d2 ~
身體很舒服。: L9 q* A; f% p9 `* Y& z% n
! P/ y9 f# x6 e# d# S6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇7 g/ F' ~) n1 Y1 E
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
2 M* G: Q% B) U( R$ H% f v4 i同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以www.tvboxnow.com b8 m/ b D+ m' M
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 H, s, I% l3 X3 `感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 i- ^: f2 v! N& `! T' c
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。2 _$ Z7 D( w4 w
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇7 x% S e5 a5 M1 H" \/ r( x+ \# j& I: i# q
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你" k9 b4 T, ?2 }) Q
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, G4 R# `# \/ B: x
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
v- B6 z/ B. ]5 U6 {6 rtvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
& ]0 f0 b) {/ w8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。www.tvboxnow.com3 M2 g& D- d n* f
7 z4 _9 Z9 Q4 y/ H9 O5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]4 Z0 n* i0 d" P4 Z
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
9 X+ ?; P5 J% c8 m! R; U* N2 T公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w, A2 i3 T1 g ?/ e
是來此協助你和大我的會面。
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+ \5 l, [8 k/ h& M1 b6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
" O2 F' `4 c' N3 w+ j, \% R* c: k& i* M公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
5 \) u( W1 S: X迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
( U' H/ ~- Y$ b( c% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇" b# ~9 b$ g6 K: s$ k& [' V
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向www.tvboxnow.com* G6 O" j; e) w( P! `+ p
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了% q& T6 L P! m( W8 Q+ Z3 X
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www.tvboxnow.com0 f6 L' `9 t' v' u9 P. {& \; _3 `
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
) ^- r% a( z3 F" f9 d; [! G7 r8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
2 m$ S0 @( P( w- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www.tvboxnow.com! b7 z1 D! z, g% o5 C9 b' y
大我合一了。公仔箱論壇) H$ J& J( O/ t9 b7 |8 f
* d" t0 o2 [2 I$ O- O% y7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb! |! L( y8 }) a
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
1 z; E0 w( H1 t& V2 n8 d! gtvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的% o }0 Q" G" R7 B' l! b: I
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
- O+ k$ a3 g( ~! n! y) ?0 `9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb9 N u: k/ b- \& S3 n3 ] P- b
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣www.tvboxnow.com% A+ T* a0 l$ ^/ ~$ Q; H( [
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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: e: b% V5 ]) ?4 k7 F7 F) c+ K9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
c; f: C# e# M- V; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的www.tvboxnow.com! E* p$ o8 S4 J0 R+ u
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自, K0 N* ?1 a. O' d: ?
己的喜好決定成為大我的時間。7 Q- B& L* ^3 q0 h" Z' P% R
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
; Q& @$ T4 h" `5 h2 X5 t4 g3 rwww.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
5 g2 K7 d, q1 |9 q4 i- s8 s" O% h" Gwww.tvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www.tvboxnow.com& z0 I: X& F6 |& W% \, F1 _8 S2 D
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! p: R% \: G0 d6 ptvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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