五樣好東西 公仔箱論壇# I3 U$ H' ]9 v0 C- a
7 |/ N" L$ R4 X; m因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
7 R; p3 R/ V/ s公仔箱論壇為一改前非，將筆記好好整理一番！3 W% S1 J3 g4 m% @ d5 S& m
五樣好東西是： www.tvboxnow.com3 J; P# D+ X' D
$ s/ ~3 _! J# c, g) H: _1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l, \) |; a5 A4 v% I( \- E
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
# ~9 d3 _4 S% W% i0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
3 ]/ z) B2 u) g8 v5 J2 V公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 www.tvboxnow.com; ?* F% \7 t7 T* B
公仔箱論壇0 B. Q( P9 R. P( M& Q4 N
2. 吃水果比吃蔬菜好、
3 I$ I( u9 Q# h6 n+ I) Q3 \* [9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(fruits are better than vegetables)
, S8 c; C, K5 V吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
* c+ C8 O" [2 i0 L3 g: U( S
* V' e H7 [8 i- gtvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
- H0 ]7 ^; \$ }) a: R1 a公仔箱論壇
2 t5 @, ?- d# e' }$ i% V建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 ]8 Y& C3 C( Q' w
公仔箱論壇1 j5 C* J1 X, Q% k* S% A7 m, o
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
: Z2 W U0 F: k: u- z( w9 _% |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ C& i8 [$ L% j
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
! A/ c6 E& S2 T; Ltvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產www.tvboxnow.com/ L3 A3 B) C, i) I p4 }( V
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 o- D; S( `8 ]$ ^. D3 D& w
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y2 q1 {1 \) A" A0 h# v' s
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
v! u( p, `$ o8 r3 t1 o公仔箱論壇( J/ y+ `% u! I! D. l
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
0 M5 L: _* }) ?7 [( g9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
( k9 i p+ z$ K; M* T/ ~tvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！' z9 ~9 v! s4 l$ G2 O2 |
以下文章值得參考
) j. ]; }# w# B! |: k: y" h) b' N& I" L( \: z4 w
+ E- }4 z: c: \2 y; x DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
! ~3 E2 a& \( [ B! u7 o4 Jtvb now,tvbnow,bttvb下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
! z3 Y3 m) x) F& F) I+ u公仔箱論壇
# h7 u ~; s' s公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
' G3 V1 z+ l, I自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
( [) e0 U! t0 ^8 ?# G* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y+ S# R( z/ U8 ~5 \! Q
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) : G9 J$ S. d0 s! g7 z# I$ A8 x) J* l7 _
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 tvb now,tvbnow,bttvb" o( e' k! Z$ `8 g1 P2 h
`( t1 x1 I) a j4 h3. 運動出汗法：(do exercises) www.tvboxnow.com: n: Y: |/ ^$ ]0 q2 o- P
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 www.tvboxnow.com! T1 n* w3 G- W X/ \' H$ t
+ F9 f$ m/ x# r" k) Q
4. 巧用食物法：
3 a3 H; [' _0 N" J; H●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) : ^: N- g$ }3 G5 \
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
+ M* p& K) |7 G2 o8 u公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
6 u) ` L+ \" F9 k+ F |
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
