花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
( f* M' v4 l" i* n# ]7 twww.tvboxnow.com1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
# ~3 @! j. T- S; X4 X8 D# O0 D2.有助於解除水腫
! {) [& k! c& e; a想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。公仔箱論壇$ a/ M4 i( A/ I; ^$ Z; Y) C
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 公仔箱論壇% [; T0 _6 p+ @$ L) k
3.改善便秘 www.tvboxnow.com3 o0 j J* L) h- D3 `
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
: F. N# H* a" V5 Q G公仔箱論壇 * u, |* f0 k8 T
* n& g9 G# {+ \/ xtvb now,tvbnow,bttvb
$ w% _% x! m! a1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調理花椰菜的訣竅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 w8 ?2 C% G, p6 O) R" @
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
( j; \$ q# n% ~3 g因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
9 g8 [3 q9 L* F& Gtvb now,tvbnow,bttvb因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
