人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。公仔箱論壇- a: Z# J+ ~( x, {
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”* O2 t8 C; g; \6 V/ j( j! l
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喝杯牛奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 E$ d/ p4 Q! T
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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a4 v* P2 c$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃好：
2 ^1 F) x, D. L- |5 M+ z$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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5 ] W# ` d( _- ?5 `( ]2 @; Z7 j' g公仔箱論壇多喝開水：( F1 E$ E9 m' R9 I& j. W, H8 N
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 H! M8 U- W
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常吃香蕉：6 _2 x6 h# E/ Y' x" L/ @( o
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。6 i. c( b6 M/ L' j+ c7 q+ Y
1 d* \( {- E0 l4 l. Ltvb now,tvbnow,bttvb常吃果仁：
2 \) ^: h2 f$ E( u- {& P1 y; ^* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb6 F9 b, m2 J: X0 H! Z
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講究衛生：tvb now,tvbnow,bttvb7 Z) d' S2 T1 ^3 ]( S2 w3 r
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：
3 ]' j$ M5 ?2 \# W. i/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。2 z" \9 B) Q; R: z* d. a, T0 o
1 P* O, E, ], y; k1 V2 E- x經常遊泳：
1 z* c) p, j: b5 l7 [$ N" F公仔箱論壇遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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, W( w/ j2 h; u5 d* w0 s4 H& C$ B8 c多聞花香：www.tvboxnow.com1 ], P3 P- j4 y* w1 `# t% N
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。8 ~$ \! l/ V7 `5 O6 i ^5 T) }
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戶外活動：: V y! W7 u& r
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。 W4 {+ Z; d) H. Y$ A
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
