) X9 ~1 I2 X" T- n 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal www.tvboxnow.com% U8 t2 t; B" x- |0 p2 b) N3 X; R
# b/ x! B+ e: D9 j
, U, I+ H( j e8 u3 [4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 主材料; Y$ y: ]8 O) h- d7 }. L$ S
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
0 L1 U. s* [' D2 ~4 mwww.tvboxnow.com 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
5 D- o R* v& h9 t9 `. Y 芝麻葉2張,蔥1/2根( K' D* W0 b5 {3 j9 _
副材料公仔箱論壇. s1 x) y! @, ^, L2 y9 f
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙& ?+ z4 M9 f1 o
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
5 p" J, G# o* ?' F8 n4 \9 L 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
/ z3 f: Y$ ?* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 n+ H2 V) b* j2 N5 w) E
 tvb now,tvbnow,bttvb, h( U3 k' O7 ^2 i& V7 N$ r
01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb. p7 k- a% R, G' u% V7 A0 @" _
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分# J' M; j- F% e% a8 i7 K# s
切成1cm寬度的圓型
6 P0 H+ p$ m& } p- u( d! B
' S& j2 Y& j( J6 T) _, O公仔箱論壇 02.切蔬菜
/ `% h2 }$ j) n& Q8 u" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
N( s) [7 k& C/ k公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
8 i+ P; B/ p; [1 e2 ~5 h& e/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# b @, ^$ I# G @5 _0 J
% ]3 N# u, z0 A) U, ]0 ~6 V% _* o公仔箱論壇 03.煮熟
" c5 n5 u+ y/ n3 \公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
' h* m' K' @: U# X3 \ 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸www.tvboxnow.com. O3 ?# i* ^9 v5 X3 h$ a
再放入小年糕和魷魚一起煮
- H" `7 }' M8 K1 K5 p! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I7 q( M" V+ C1 H& Y- {' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com* l, w' ^9 p" F
04.放入蔬菜公仔箱論壇0 a: a3 b) Z" {1 F9 @
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 y6 ^/ z4 R( Q! E( x
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇/ |! M* T- i1 m0 A% l: b- A
* Q; e* c: ~- {1 ~ o
1 |+ j! q5 e* X# R; n" }5 q8 Z# u! stvb now,tvbnow,bttvb 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
| 
