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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇 U: H5 e4 m" {, A8 m% [6 Y7 r- D
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. n9 O3 O8 s5 T, d: Owww.tvboxnow.com 主材料
4 W) s* U5 X" D9 Z K) u m) A6 Qwww.tvboxnow.com 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個+ {( N0 o+ P; O9 W% Z0 n
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
8 X! e0 V1 t6 f( H# G E7 ]公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根
! w3 n4 ], D) o$ z/ M: Xtvb now,tvbnow,bttvb 副材料5 ]1 X8 o7 s5 \% k% S' s5 ]3 p) B' n& h
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇3 ]: b0 C( o: y, d9 }1 I5 C
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
* C* a- F/ b+ P9 l; ] F 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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0 ?8 E7 K# A; t: E, r- w$ N3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com/ C0 d5 Q6 }. P. _- ^* Z1 I p1 l! j
01.準備魷魚
8 ?1 k# M9 V$ k. c- {+ R% \: Ptvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
3 Z0 G0 a( w2 n& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成1cm寬度的圓型
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4 c3 x2 w& h8 f8 rtvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y) n$ P# X" I( O( [/ w
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb9 n$ o* a. s- [: M& G% [
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 1 B* {7 J; i+ R, c& h. M2 ~ y
4 x- p+ q; b& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _ }# g0 T7 l) R3 t$ }) m
03.煮熟
. Q& V# d. Z# c1 n& d+ b2 Y公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
! M- V- K" _9 x+ l9 m: ]+ B' t% C 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
% f2 t7 ]; T) d, c5 I, v' r, j 再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜www.tvboxnow.com& ^8 C* U, [/ I! v% N4 M
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮tvb now,tvbnow,bttvb4 P: R/ N3 }/ ?$ O4 C: o3 V
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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