# S+ F2 Y6 o' c4 q: n" w8 S* _www.tvboxnow.com 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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7 M1 S, P; D$ g3 C B1 Z O+ L# Zwww.tvboxnow.com
% ?1 U/ C, ?' h 主材料
6 E6 d% i4 R, A( D: l+ g& Ptvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
# z$ ~+ g s# t7 v0 _/ ?www.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
8 A9 _, D; P+ s+ ztvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙www.tvboxnow.com2 l ~' [" {7 T4 k$ I6 D
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
, j! d7 ^- f$ G6 _5 e8 stvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
+ A, ~2 V( i" H/ u: M 副材料tvb now,tvbnow,bttvb2 ~' e% g/ _+ M
調味醬-醬油2大匙www.tvboxnow.com) t, ]' ]2 U# L% K5 g* d
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
7 U3 `9 \% X; A6 J9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. o: a s1 A i/ u. f atvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; j* o/ e& m" R* m
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V% S; i& k2 g 01準備材料; x# _5 p8 O+ Z' r: H
將小黃瓜利用削皮刀
& G( C* D& g4 Y& j2 {3 a5 e2 S8 H- } 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I$ ?. q3 {) ?5 p: q; Q& n* O
籽部分出來為止
7 R- B0 j( f/ t* z0 E, ~www.tvboxnow.com 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O: M9 ]" ~* k5 m8 r; W, b
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
6 n+ d% h% r2 m6 [* `' l7 s" q 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇0 n* Q# \7 N' h: U
調味醬等材料混在一起
" i l* E8 y: X3 t: a6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
; G) L& t6 J& S/ N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 L* x7 Z/ S- y5 @; o z/ j P. J J
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: J% N% u3 `8 q) p L2 Y 02炒公仔箱論壇: j9 w1 p. U( l* W3 V8 o
將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 e9 n6 R3 f$ O1 a+ ~; V 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& n: J8 `7 @6 i! D
小黃瓜和蠔油下去炒
6 Y0 o2 Q! Y' u& Q/ b7 x5 _tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 u3 F3 S& M9 I" v4 Q
9 m: C4 |, X8 R/ k6 T2 e 03攪拌公仔箱論壇$ i4 L6 m) i) B, Z
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇% p* R( p# u* H& Z) ]
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
+ S7 [5 x9 C, r' l0 r 加入02的材料8 a+ \) z# z7 R8 v) v. @8 ?8 A" H
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb# K7 T8 F1 m& Y# N/ `+ M9 K7 `+ ?/ e
充分攪拌
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: j( w$ n: x3 C! Z, ] 04做飯團www.tvboxnow.com* a% d3 i7 G% E8 y( s$ T6 h
將飯團做成適當大小
3 T" T4 t( i4 @& ^) G% g0 h( Vtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q) @- E# |. l! E Z! j5 p) H
將飯團捲起來(如圖)
/ @% _! G4 T2 S1 j7 W9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A$ ]# a: W2 |7 K2 O# s) Atvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com, R: g5 ?1 q1 j( I% L# @
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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