我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h* N( }8 l: T' g$ G$ _
$ H5 F; L9 P( X7 ?) u公仔箱論壇"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！tvb now,tvbnow,bttvb! b4 t$ {- x* t2 [4 o! J
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ ~ ^8 v* F7 k
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，tvb now,tvbnow,bttvb; Q& u" P$ k2 w) m
7 N( E5 h- y! ~" Z, T t$ A5 w, S那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？www.tvboxnow.com6 d) U' m/ l7 }5 A1 j
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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# b. c5 G& N' X, r% O$ O突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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0 Y B5 y+ ~# @4 X, W' D( L因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]. l9 p$ S3 V, e# R7 j' [
: U# R u' v- L- B, E科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5 B8 k X9 q6 x. [) F: ?; c
0 F Q- t( I5 U7 btvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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2 \1 z: Q( }! A5 _+ C! R. X. q有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"www.tvboxnow.com$ O2 h1 y5 q- w5 K/ j- h
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" `* D9 ^) V5 I/ s; C' H. |5 v三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s3 Y& h4 c& \4 \, |/ e
5 X, L9 i! @- E N2 _4 y* S公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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