大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升
' r6 d, T* r6 O' ~$ W 调料：蜂蜜适量. y( e( t# Y7 m# f
1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。公仔箱論壇& R' h. P" S6 y) \! j" W& f
2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。tvb now,tvbnow,bttvb; \2 C6 B/ Z' `/ f& B2 g+ v
3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。
. F) |! C" Y( `# g/ P7 E" | R' R, C* Q/ Twww.tvboxnow.com 4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。7 E1 O+ d+ |2 b/ w1 T7 H" V
小叮咛
! g6 s; q7 S0 w' I" O 1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。% B! g0 ~: _0 N% ~$ A3 o
2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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