問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
9 T, }0 V( z; w9 c' Ttvb now,tvbnow,bttvb9 k$ i$ e/ Q4 S) W' k5 {
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
5 |: }3 ?8 Y( F( H* O # R' C9 C' L7 u0 x* O; W
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
; [: G3 E" ]7 K v/ d2 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) }5 e5 g: i8 q
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
' D/ r* Q# J5 T" W' { 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。7 p T. ~, A# L; y! w
吸煙
" Q- k+ K! O, s) l. i' n& [tvb now,tvbnow,bttvb 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb b5 c3 n2 g' m' S! k4 Y
% u' D1 E* h6 Q+ ~, F: Bwww.tvboxnow.com 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" c+ e5 t; N U8 g3 r2 d
( i9 ?9 n: s& O& Xtvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容0 S) B. c8 j& }6 H0 R2 y
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇0 N( }! j7 s+ }
: D* q, V( P0 r$ s( S2 z1 e
健脾強胃 唔使肚谷谷www.tvboxnow.com( ~: j$ i- | t$ U5 V
0 A1 `" V* g* X9 f9 U/ N) S
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇- z$ B9 ?4 [( S0 J2 r8 a, h
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自www.tvboxnow.com5 x( s( D. F3 Y- d3 ]/ z
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以www.tvboxnow.com) b& a y, p3 N* _1 e
後就唔使「谷住谷住」喇！
% t5 F6 Y/ a! d# E: r4 }' N% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* F6 \7 _& |3 r
脹胃氣時該怎麼辦呢??4 A! f& X! z2 k# m0 D
! n0 A* T3 m4 q- w6 z) D 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
# [$ {* H: l5 v8 X' O$ Lwww.tvboxnow.com 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。! d, n, j- X+ k. O
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
8 A) C' a2 z& x; I公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j8 `( x- C" d# Q) w0 }
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
5 P6 P8 d. j' E. h/ btvb now,tvbnow,bttvb1 H: w7 s* n1 d H) y/ p
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣, F2 W+ ?' @5 ?, m: I6 b5 a# O
是否有不妥當之處。
3 q8 w. |, } z( @$ S( v: Htvb now,tvbnow,bttvb& ]8 w8 _6 X* D# e; w: G
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
7 ?: M8 h1 H0 x- R6 b# D _www.tvboxnow.com 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇2 |" F* b" b* I
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇. J. Q; s4 q' Q+ H, t
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
" E9 G! W. x# Lwww.tvboxnow.com 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不www.tvboxnow.com6 C0 [) z4 [2 _0 t3 X$ q
太相同的。)www.tvboxnow.com8 S1 V9 ~) u ~5 `
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
" G* }, q' }* m9 N4 E0 c2 wtvb now,tvbnow,bttvb
, a- ~* q5 s6 S# B公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 x- ?5 f! I5 T3 X
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇0 Y) F! [; D; z0 B5 C1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 W4 u1 Z) O2 ^2 H, b
最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U3 o4 r- c; v ]8 K
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @. C5 v$ b# U
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇 T) q* M/ u! D3 o. H
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
! P \# I5 r; B9 P2 m0 L 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
! b4 n, x3 U d! |& y% s8 @ 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
% H, k1 s2 K1 gtvb now,tvbnow,bttvb8 V5 s+ `8 x' Q; ]) K
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
/ _! ~0 j$ {- e: h _1 |& m, T, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇/ i8 E6 W e% r# q G5 H
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
0 S8 z0 J r$ l) y, @4 I$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
. ]2 n$ O( D |0 o1 K) F4 Vwww.tvboxnow.com+ @. {4 {0 ]0 [0 J
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
0 B' M- m4 J5 M/ ?( N Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb m" n9 p4 ^/ N' e7 x- L$ q
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
% H) [! K2 g8 s- Y; b6 Q' h( f 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
; O7 @% J! ]$ d 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇" n; o7 `% ^/ I9 X& Z5 g
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
3 ]% M$ ^$ y5 V: n. q* F* i 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。$ N( ~' q& U7 Y- I9 i+ u
www.tvboxnow.com& u% O) C# {/ r t
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配$ C9 g2 r- B' n$ P. A5 s# [
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
4 {* q8 B1 L+ r. Pwww.tvboxnow.com2 o) ~; u9 ]+ t. O4 T& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 D* |% g4 C) `0 x: V) f' P
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( @& Z) i% h$ O0 L& ?
. {" Z+ o3 h: {7 \. J2 I
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就www.tvboxnow.com3 h& Q6 g4 N5 d5 g( E
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：www.tvboxnow.com! M, O5 O( J- g+ q [
1 U5 }5 V/ F4 t/ U+ a1 n6 P8 e
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
+ o8 p" q) e, A5 n3 F( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃與十二指腸功能失調
3 h! F$ C n- _ ?, t0 |+ ntvb now,tvbnow,bttvb 壓力
8 \* Z" _& [# Y" k$ X# |6 `tvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb0 D4 y x7 M8 f4 H2 U# x8 k6 n
睡眠不足
4 Q1 `! `; |4 `7 ^ 定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb3 k# U( P$ S* H1 Y
吃太多油膩或刺激性的食物www.tvboxnow.com J: a, g/ F2 C) g7 ~" Q
飲酒過多tvb now,tvbnow,bttvb: M5 x/ }" V6 g$ l, c+ t3 J& C
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
發表於 2007-12-2 04:33 AM
|