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nt1127

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發表於 2016-1-4 09:12 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[生活小百科] 跑步動作冷知識

跑步有甚麼要注意呢，緊記避免雙腳過份屈曲，第二緊記要抬腿，如果抬得不夠高，跑步動能就不能向前，會很浪費力氣。另外最重要就是跑步時，膝頭一定要蹬 直，這樣就不會輕易傷到膝頭。上身盡量保持挺直，保持著腹部位置，跑的時候盡量保持平衡，不要擺來擺去，向左向右。
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