1.黑豆漿減肥法
, u% f, F* h* |8 V- a0 c0 \$ m4 jwww.tvboxnow.com在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
S F3 L( {8 t" P提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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6 ^. ]4 W$ P! r& V2 Pwww.tvboxnow.com2.豆奶減肥法8 l( P; n8 {3 i
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
( y5 i+ f* o& J* Z8 `1 j+ ^午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
K/ ~, f! u" L" O' h公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- i0 z1 @; @- Q2 |1 o' I
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。; k( i; c0 a, q
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3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇* D- I# F7 s3 g* G% d& @
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！www.tvboxnow.com1 N! d7 p! X! s* v
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4.醋豆減肥法
: m" b3 D6 j* w* y/ t1 v' _& A0 Y* R公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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3 v& Q9 s8 I: e& P& q2 l" j Q1 ?tvb now,tvbnow,bttvb醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇. g2 j4 _: w& ?7 L) M
$ l; J/ L- U \- w* Utvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇0 C6 |. j2 q+ r c/ G1 z
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。6 o7 r, B! g1 I. ~7 ~6 }1 R
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6.纖體豆漿
0 S; l! }; j8 d9 U2 ]6 Otvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
$ R. n- J3 \: T m- K" S) }公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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