易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, p+ B; c( a% o1 C9 a% }
' I* k. n8 I, F4 m- m2 H% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘5 _: B! M8 \) Z, O) ` g& k
& Q8 y" F- j6 {! Y9 H5 `: l& X( \【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量" h' d% N, X/ E
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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