 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) H. q7 y# P7 H5 H1 p
' Y5 Y; T% u7 o" @6 w配料： 公仔箱論壇! t6 H: _ A# o+ Q7 e O; ~% t* g
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇% a. [8 t* y e7 g
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
( y6 t- ^, u) \0 P9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A9 V& M( w! [+ L K9 C6 ktvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯
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( S' F( T+ \7 C7 r! K0 I, Ytvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 / n0 P$ R; X4 D+ F/ M
, p1 O7 ]0 p# V3 Q$ [ 1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇' w- R4 Y+ w, d4 u
$ n$ {' S6 c' g1 C& |+ A公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油 6 S9 u6 n6 x7 Q6 c. d
8 L& s. X7 y# h) \ 12盎司去皮的中等大小的蝦 1 y" m9 J: b' l a& \' [
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb" o5 s5 i8 _, H% s( Q0 J
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 9 Y: `9 ]( \: B: ?1 p3 c
+ H( ?/ ^ X- e# `# X7 c 2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇( z1 o5 `" E( K+ E# F# F
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( r) x3 v- {5 p2 _; B% E
9 ~8 g! y# r) F! ?" x \ 1/2杯芒果酸辣醬
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; e, c8 p! @8 K1 J+ N) A- s 1/2茶匙鹽 / b# T2 u2 `% Z: k
% ~9 P/ T: s2 K; r+ T, x d 制作方法： 公仔箱論壇4 x, f# H; @2 X# }4 A
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 www.tvboxnow.com& D( v# }! e/ [/ m, I2 _! v
9 j9 }* N5 `' N9 _www.tvboxnow.com 營養分析：
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1 A U" z5 A' r4 |2 rwww.tvboxnow.com 每份：
) o2 a5 M8 o, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；! C$ Y! x' ^9 S: S
蛋白質5.5克；
: F/ N# k1 r: o; B2 A公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；www.tvboxnow.com6 l6 B' L2 |1 a( ?( {8 U
碳水化合物21.5克；' g9 }6 T! @0 v3 D, n0 }
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 Y5 g* c O& z6 ~; `
纖維0.8克；3 `4 ]) B+ q/ \; u2 V
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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