最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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7 A- c( ~! L0 k9 J* ?介紹幾種常見體質及適合的進補方式tvb now,tvbnow,bttvb: D; Z; T: Z* r u5 m& A6 g0 H
7 T# `/ i8 W' |3 `; M- a- i( b( N. j氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb8 {; c; b. _4 V
* W7 N/ ?( c' A" m3 F- w5 Xwww.tvboxnow.com氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。www.tvboxnow.com: L; g/ S4 p+ V5 x6 T
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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. @) \! M) D: u' x& y瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。www.tvboxnow.com& D$ @8 t! B4 r& \
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常見進補藥材tvb now,tvbnow,bttvb+ {! G5 x$ p6 e, H. Q! s4 H/ e
$ M$ z% J: T! h4 N" {3 @0 R5 Y人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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) j# f& ]+ p5 z* Y L黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。公仔箱論壇8 H5 p4 j0 z( c8 f) s
0 Q z9 h! N+ C# i. @( `公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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) \$ C. d* f% P9 \9 v8 ]川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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; x1 c/ }; S |0 H: ewww.tvboxnow.com地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇% D" ~3 ]& @. Q" X
/ I1 G: j4 { h" P茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* c* V% c/ h) t8 G
+ R* f$ M1 W4 |1 f& p( ctvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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