中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P# B) m8 @7 f. C2 f( ]$ P4 @
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' H: t9 C d! o; _0 t- R3 k" P7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？) [* n9 }' g) D. L0 Q4 R9 A: `) x: V
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
( ?) c/ }$ }! B2 {" e KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
2 l7 i: m1 t' b. M0 ?+ nwww.tvboxnow.com（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
$ _5 v& A6 w. S8 L# P8 e3 H) I（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
% }; ^9 j9 L. W, \6 D公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。6 O! W9 a0 v/ [' n6 a
（5）換季節時很容易身體不適。
2 P: j4 D8 R4 C3 F（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
$ T! N4 ~; w; f& Dtvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) {$ s g; j8 e
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
1 k" W! s) n3 _! R: N6 Dtvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！www.tvboxnow.com$ A: H6 w* b5 G
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$ Y3 P9 Y# I6 ]. J- K7 E. G如何才能提高免疫力？
. c5 c6 H3 L+ [* C; B. kwww.tvboxnow.com1.曬太陽公仔箱論壇+ ~" b4 C4 c, G/ H
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
% l& ~; L$ K6 C; ~4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
- Q }& ^6 E. p) z7 Y' O' Gtvb now,tvbnow,bttvb心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
' X) u1 l- {2 E/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M Z) V( L- X4 H+ |3 M+ I0 K
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 ]+ [2 F% t" d- c% |& y
4.不熬夜
$ M* V' }0 _, O: _5 Q8 Ewww.tvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
3 j; d* N" j2 i- f1.蜂膠公仔箱論壇9 S( Z {( w Q. P9 f: g) S
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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( k+ c' T0 D- e1 e公仔箱論壇2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb+ l5 u3 n) Y. G5 Y# c7 ^% Y6 B
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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! I. C4 y4 N4 \& V/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜www.tvboxnow.com. u' E C9 P8 L: H
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。8 v# S L" f( D3 e! b
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# L# D4 B d7 ]& e! J# u$ \4.捲心菜
- r3 @( @# O8 K4 A* c" A! R8 r# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇' ? r: m2 ?' B5 ~
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇# u( Y, q- }4 z
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。www.tvboxnow.com9 @) T3 L8 J) X2 L, n
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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