本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
) Q; F1 _. G$ ?) M" K t7 \會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！+ }& k2 c1 P* |) n- K6 u
* _9 G) W( x6 ` v- L1 K十款袪濕湯水
' a; ~' D: e* P( a公仔箱論壇01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb: F# a4 @0 d. H7 a7 T: h
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用 T, \- e0 O: ^' a# ^0 ?
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: V2 U% f: O3 z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb! c* I9 x' L* Z/ M) a; n
7 |5 }- t6 J9 D( @ J公仔箱論壇薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [$ h* `. u6 k2 |9 r% v
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扁豆 65g
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8 Y5 H9 B6 Q5 U1 I* A* ^* `www.tvboxnow.com蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb E L1 s) i, ^. K; B$ }
* `- ~- I: f, c7 `( n# q9 q. {乾瑤柱 2-3粒; u. \8 D- @4 f z2 ^- d2 R
1 M3 {5 G: B& qtvb now,tvbnow,bttvb豬展www.tvboxnow.com' H- j! [1 k+ i6 C- W4 m3 ~" b9 Z& }
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水 3L
! i3 }! ]! d( v/ G1 x% a# F5 Hwww.tvboxnow.com- u+ d) V, W6 C
做法：
0 d: V" R: K* P2 u! o4 l8 `6 n公仔箱論壇0 H0 b' T& R# |& c; B. z1 I
1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S. N( G9 ^ _: |) p
公仔箱論壇 B) e* Y" n0 j) k* T; ?3 N
2.冬瓜洗淨切件備用
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6 s8 @& ~! C1 |3 [2 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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; G; r& t7 p- n V( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M; M% e; s" _% ?
3 c @* |. Y* L, ~02. 老黄瓜蘋果湯水- `3 r% ~$ Y' Q5 o' N
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。www.tvboxnow.com2 a+ h Y. R) G. B4 ^6 ` c: Z
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材料：www.tvboxnow.com# o' h8 y6 @* d5 d; e
: u& P I% p7 J- p3 b" N* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜 一個
8 E" c) C" O3 z- Iwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ Z8 [% b/ y6 f, h- ]4 ~
粟米 一個
/ m a4 P9 M3 s2 t' s( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e7 n c9 w7 o* ?+ Hwww.tvboxnow.com紅蘿蔔 兩條
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( U/ \8 d5 t' G y) ?1 f" Rtvb now,tvbnow,bttvb蘋果 一個公仔箱論壇+ s- r3 h B" ~+ L1 A2 ~
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赤小豆扁豆 適量; m2 T: G. N- l: G8 K
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蜜枣 兩顆
2 i3 K& ?1 ]/ v5 L2 S) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) A5 S3 q& h* T' Y
豬蹍公仔箱論壇* g/ w3 Y! f& o0 N8 y6 ]/ ^
$ j* j2 l* F* M, R8 L做法：
$ w6 |. V+ x; R/ u* R" stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I& w r1 }" P o
1.豬蹍洗淨氽水備用7 F, a& V; w1 z0 L/ f1 A- u: Z1 V5 {
tvb now,tvbnow,bttvb% {% D2 F, l1 U$ \* k; \
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
2 k$ o3 g" \, X+ y8 ~* Owww.tvboxnow.com公仔箱論壇5 N+ _$ H' M# L3 z/ l
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J3 l1 g% S' o3 \* w
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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* `9 f: V4 v% o t+ Z. Q& x% }公仔箱論壇5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m4 s" R5 x; H+ h5 ?2 \
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03. 百合薏仁綠豆湯
& e- h( J! J/ |: w3 ztvb now,tvbnow,bttvb薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb! S9 z. H7 n. a0 W
tvb now,tvbnow,bttvb# [) p/ B. F; ~ c2 Z# V( K
材料：
) V* M* Z5 Z/ d# A* u公仔箱論壇 {9 x% a5 b9 n J1 s8 ^4 O5 `* ]
薏仁 100克
+ B/ P ?$ i: j7 {( Q" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; ^ ^$ b7 T- p# U6 A
鮮百合 20克
, a+ g) n6 y% p3 U5 o: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j( V- c7 r; ^$ ?綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb* @3 [ V4 W D5 \5 Y
$ @! Z% ~/ Q; ?: j冰糖 適量
/ L3 I& A. L/ i* C' S6 J5 ]tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com. o7 R( R7 ^1 ?& }
做法：
) m4 G ^, m: ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 x2 u0 _, p5 n% S# @
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb* x* T- b, C& n2 h
1 c4 a# ?$ N5 m+ ?* N, itvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& M ~* ?9 p) F' d& z
) j$ q% ?' j/ |9 z+ b; e3 swww.tvboxnow.com3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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- a. v$ }8 a, ~/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www.tvboxnow.com5 s3 z6 i- E0 Q6 n% u, T
- i1 f+ S2 j. z做法： tvb now,tvbnow,bttvb N$ }# A) B- Q; r& Q. l
1. 把瘦肉洗淨、汆水
0 r/ N4 J% P4 X" y% h8 ~2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" H1 O+ k; e* M5 T
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時3 d( V* G8 T6 @1 o# h2 S
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e- D/ R& a7 L' R4 b
& h1 b( c: ~. _, ?3 V) H4 n04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb; A+ l$ v) V9 R
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：
3 U5 d* |3 P( u& _+ H- x6 n# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g+ c+ S6 m4 L4 Q, u公仔箱論壇豬肉眼公仔箱論壇/ Q0 ~2 L9 b) f1 L6 ?8 I% ]& k
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果皮 1小角www.tvboxnow.com) y, u7 q+ S+ F2 K& E h( j2 U) I
1 @* R: F. `2 C1 s$ i7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 4-5粒www.tvboxnow.com' G U: d$ E2 J
. M) S8 ^; d5 _1 X, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
5 w! m5 w( n+ c$ L, o$ Y$ G& k公仔箱論壇 G. j- u/ p/ ^4 v
做法：2 ]7 Z3 K1 J+ t0 [1 v
" e9 H0 p* m+ j2 ~7 R) R9 h& @1.豬肉洗乾淨，氽水準用4 F; ?$ D/ y* Z
+ c) G5 S% d5 S2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb5 d9 K5 u. {0 p6 b+ f
+ f- m# n# Z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb; g3 E9 f3 I& E7 @( Z3 {& y: a
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4.水滾後放入所有材料
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# T' c( F X' s3 ~: d, p5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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/ u) w ] L" x/ r% h$ d: ~05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇% h, B5 \, f+ ~" \
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。1 I/ R; ^( l. B* S2 z0 U1 G3 ?
; m5 w( _( c- U$ h材料：
8 y9 Q; K) e8 n k$ \/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com) H1 c4 T$ `% @9 H9 Q T
芥菜 半斤
8 o1 i# E d" w8 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* |% k8 w( }$ H
豆腐 1磚) i# E6 K, M5 V4 z4 C& M
1 S* a1 T" ~! T6 }) G. E, q公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢www.tvboxnow.com6 G- W" q) @5 k. S2 X4 P9 i
1 A: h2 A4 n9 d0 J, f4 ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：
' a. f: c! T1 [+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p: E' ^: r0 G y
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨公仔箱論壇, O" X J& _2 S; L
公仔箱論壇+ z. M# K2 ^! Y( [, O, v7 C
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h7 q; O Q0 I# L& |- `) l
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇4 z9 v( u: T: G0 X- W
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3 s# [1 f1 y. a, b0 q& {3 h0 g& |菠蘿 一個
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. n0 D, V$ e3 e/ n9 K苦瓜 一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb/ P% z3 [& P& Q
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蜜棗 四粒www.tvboxnow.com" n$ o/ t1 \0 m, a2 z
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黃豆 約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb# {& `! i; w( }) y' G/ d5 T: g
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排骨
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1 B" w! q5 D9 U0 h做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l" S5 p. }$ A v. Q3 G
公仔箱論壇" e/ h- E; V0 q- R0 q4 T; F2 w) H+ q3 L& o
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
7 v+ d9 X: ]9 d( A _# N1 qwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 I. Q1 r. p1 }6 j" Q' P
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb; N7 _% }/ [+ n' ]
8 r. Q% U' g, v+ V. r4 C& w$ swww.tvboxnow.com3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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5 L# n* V/ l4 m- G4 ^" \) \www.tvboxnow.com4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料www.tvboxnow.com$ Q: V7 a0 M9 S6 B6 c
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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' {& ^7 `2 ?. K' fwww.tvboxnow.com07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* _8 F: J" q# C
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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- T6 ]: [- t: {+ e公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb% ]! f" m& ~1 l1 S
: o3 T0 z. f P" _/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪梨 4個
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無花果 6粒www.tvboxnow.com( U& s& z) ?$ F `
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生薏米及熟薏米 各半碗
& z; d" p- y8 m$ Q' y) r+ T$ q; ^- C' E$ ~* r3 J
做法：
2 M& | L4 v, z3 L* G- X* `* B
2 F/ ?9 t6 ?9 a. M2 T" ^公仔箱論壇1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件, z+ j# |" W! P# d0 X7 j
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 r+ ]) V f4 {, f& z5 h3 S
2 g3 C/ e: D' d3 [ R2 i3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
7 T" q4 B* A) I. Q qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 l& b& Q2 I: A. _0 |
08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb. Q5 h Z4 b* v Z, Z
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
0 G/ I3 n' z; E- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v# ~- ^3 H& c" l- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
# C9 ?/ b9 |+ h* Gwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {9 s) c( O2 F9 ~- @, t/ l
乾粟米芯 約一兩半
' b2 M* o9 V4 O% n8 R6 N& J, Ztvb now,tvbnow,bttvb& i5 h' Z% z0 A4 h
羅漢果 一個
% V0 _8 S; T! E3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; h. f2 m7 q( M' t1 p1 [
做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎www.tvboxnow.com* _6 Z- c+ W' S: e8 q4 m
, q j4 Z: @8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q a0 j) K; ~$ g" s& R
5 b; ^3 |2 f3 d: e公仔箱論壇3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~www.tvboxnow.com# z" y* \7 G# i3 B
# k$ u( I' \9 \& P& gwww.tvboxnow.com4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇4 ^. F" D7 e& Z# B* m
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5.待涼後可飲用www.tvboxnow.com/ m8 ?8 f) w0 |$ A# n/ F
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯www.tvboxnow.com( h0 |; _0 L( u/ n) ^8 |0 |
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇0 m4 F3 c+ |& I9 F
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
3 R' m/ z6 I( ^# L; ~6 V公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 R% ]% w" _0 z
材料：7 M( z! R+ Y# h6 N1 z5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s$ L; L: c. ~ V
章魚 80gwww.tvboxnow.com% u$ V2 Q0 f/ ~! b# e) T9 O |
$ b+ \; q7 C$ O) Z: h. L8 ftvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
; V+ L$ p5 l& T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M- V, A5 ?( A7 H0 B2 ^
花生 40g' ~% L9 s% m3 T9 F* a
4 I. M& h7 p# K; ~www.tvboxnow.com眉豆 40g
8 V6 [+ N" d8 F! O
8 N/ u" h4 ]# C' Z( y# y! M& N, uwww.tvboxnow.com瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒
1 o/ b4 [" P! P3 `3 @4 u5 Iwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com' F; W9 R- s x
豬展 $30
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6 z4 ]/ ^+ N" ^/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb# G8 @4 s# O7 o$ a; S" A- S3 O) f+ s, f
www.tvboxnow.com6 ^" l! _/ v# @. g7 u2 {
做法：公仔箱論壇 ^! N S' a7 [( d' _& R
tvb now,tvbnow,bttvb* ^# D! E9 P- t, a* x. y. ^& e+ @
1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb1 B; y) T: q' z* M
( x3 V' \" W. T) V3 f公仔箱論壇2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
& x- s% {* X2 F" \- r* I8 k% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~; O) }* H3 Rwww.tvboxnow.com3.豬展出水備用
' ?: a$ |% R2 j' X7 v2 Rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com6 H+ t3 p5 I$ k) B# i
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
9 {' O4 K# d0 T) j公仔箱論壇冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：' h; j% l5 q) e+ T) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ h6 U/ `3 @ w6 Y7 |8 ~; }
冬瓜100克
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蝦皮 適量
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鯽魚 一條; T u1 J! L7 T0 f% }3 j
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做法：
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4 v) l2 Q3 {+ ~8 A1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈1 H3 `2 o) H3 i9 |& Y
2 W) p( T. w8 {; O/ Z' O# e( {3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
, w/ J$ |9 c1 M+ S% w公仔箱論壇加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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( T) w+ p/ T) @: x! A8 v/ pwww.tvboxnow.com4.加入精鹽調味公仔箱論壇- L0 }5 Q3 ]' T' d
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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