綠色大便是身體出狀況？
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* a* v, v h) y4 x. n7 S0 m8 E 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。! z; v4 {. w7 m1 \/ b$ i, d: D
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; [5 I% \7 L: Y" B人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
' \4 P8 p5 N% @: C+ s健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
' S- n, \: \. R' k) r3 \6 l/ \tvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。- X1 A7 g `& r* y. P
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb5 O1 e" V$ P, f+ I' _$ x
● 味道：氣味不重。' s" @; M- ~ H9 |. n, u% I& ]
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網, G n/ Q, Y- }
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇: q9 r' L/ Z+ i+ s" x
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?, o1 b, a' y$ u. H
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
~: q3 ]7 f) B" U4.水便：可能是細菌或病毒感染。
+ ]1 H7 W- h9 v$ W" {. s# y4 ]www.tvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
/ Z! i/ A( I: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb# d6 {; ?. g' l* P
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。: L( K( Q6 A, a/ W) k# f
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
Y8 w# Z1 J( Ytvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb- h3 P+ y4 C/ _ D3 C+ M
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。www.tvboxnow.com S, W: U. A1 d
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
; Q) M7 p+ G$ ~8 O. `' fwww.tvboxnow.com健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
8 [ ?. k- x1 h9 d- S2 L" Y公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。 ?. V: Y0 n0 e; B5 c5 A8 G
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
3 ]5 S8 N% g9 |, J● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?: M* B. o3 Q' Q
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& I) l0 f% I! g. h4 N* J! B
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇" D2 F) A3 v1 G# }0 ~8 E0 F6 k
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。4 h7 Y# g1 | h# l+ d% u F
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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