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[健康資訊] 夏至吃什麼?中醫推「益胃茶」,飲食、穴位養生4要點


  n6 c. ~1 g& U8 e4 d2 C5 ctvb now,tvbnow,bttvb夏至吃什麼?中醫推「益胃茶」,飲食、穴位養生4要點。
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一年當中有十二節令與十二中氣,每個節與氣之間相隔半個月,合稱二十四節氣。現行的二十四節氣依據的是太陽黃經度數劃分,即每一個節氣分別相應於地球在黃道上每運行15°所到達的位置,當太陽運行至黃經90°為夏至點。於公曆6月21或22日交節。夏至當天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線,此時,北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來説,夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。4 h# ~- {# Q) c0 o: O
夏至的意思是夏天到了一個極致,白天時間即將從這天開始逐漸變短,準備近日秋天,而非夏天來臨之意。根據易經一書中所提及:「午月之中氣夏至,對應之卦為姤卦,夏至過後,陽氣盛極而轉衰、陰氣初生,即初爻由陽爻轉變為陰爻」,故俗話說夏至一陰生,儘管天氣炎熱,可陰氣已開始生長。特別須留意養生保健,稍不留神,病戾之氣找上門。7 t0 ]% c) t& h' T8 s
夏至養生必知飲食、茶飲、穴位4保養要點要點1》寒涼水果適量此時為瓜果類盛產季節,如西瓜、香瓜等相對比較寒涼之水果,不宜過食,適量為主。建議每週宜2~3次,每次約2~3片即可。  @  Y& z: ^' I- v+ C7 a' ?
要點2》減少油炸辛辣食物攝取古有云:「冬至湯圓,夏至麵。」因此時的小麥是剛收成新鮮的,且帶有降火開胃之功效。因夏季仍稍悶熱,宜清淡為主,減少油炸辛辣之食物攝取。
1 M5 v7 [& S5 x, u6 z  }公仔箱論壇要點3》避免腸胃負擔夏季炎熱、心火為旺,但夏至過後即將進入秋天,秋屬燥,在養生茶飲方面可以使所謂的「益胃茶」,來清心益胃,避免腸胃的負擔。
* |% J3 D( J4 T6 B' c+ ?" Ptvb now,tvbnow,bttvb益胃茶& H  A: O2 \4 w) ^# y+ h. F
材料:北沙參1.5公克、玉竹0.8公克、麥門冬1.5公克、生地1公克、玄參1公克、百合1.2公克 。
) V1 {) r3 K& n- ]作法:建議採用約800毫升水量的熱水沖泡。

, {/ h% D# l0 _9 T1 [6 b: b; l. u圖/益胃茶材料有北沙參、玉竹、麥門冬、生地、玄參1公克、百合。
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要點4》穴位按摩養身神門穴:可安神寧心,清火涼營,清心熱,調氣逆。3 B1 |; S* p# d+ ]! O. x# I
足三里:調理脾胃,和腸消滯,清熱化濕,降逆利氣,扶正培元。公仔箱論壇  j& l# c6 N! l' c7 X, k0 Q
陰陵泉:可運中焦,化濕滯。其中一中醫陰陽學說之概念,神門為手少陰心經之穴位、陰陵泉為足太陰  脾經之穴位,兩穴選擇以左邊為主。而足三里為足陽明胃經,選擇以右邊為主。
, K  K1 J# |, d冬病夏治,試試中醫預防針「三伏貼」夏至之後雖然日照時間逐漸縮短,陽氣仍然不斷積蓄,在夏至之後第三個庚日時陽氣達高,這時人體氣血趨向於體表、皮膚毛孔開張,有利於藥物滲透也有助於祛除邪氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 C* n/ O" m- S9 k% t! o
根據研究發現,三伏貼除了可以有效改善鼻過敏之症狀之外,亦可以有效預防冬天發生感冒之症狀。陰非侵入性之治療,常被稱為中醫的預防針。只要年滿三歲,身體狀況經醫師許可即可敷貼。www.tvboxnow.com1 `* ^  d0 D  V0 U4 j7 l
脾胃為後天之本,飲食清淡且避免辛辣、炸物等膏粱厚味,後天之本負擔變少,身體抵抗外邪能力自然增加。亦可藉由搭配三伏貼來增加自己抵抗外邪之能力,讓身體更加健康。
2 U9 O0 c! ^* T5 x/ }1 F1 _1 }圖/夏至天氣炎熱,容易使人懶散、心煩氣躁。公仔箱論壇& L3 n) `: D: D

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