在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
5 m2 p1 }- `" k1 R, {. @% C要 ：
8 x4 _0 r6 @ X7 L) K; L/ D2 d* m2 hwww.tvboxnow.com1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇8 Z; A+ y" H0 q+ [ f3 n8 ~
2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb8 X h& e. o6 p5 m
3) 使用擴音器www.tvboxnow.com: @2 A; D5 }9 a7 M! [" {
4) 說話時，運用正確的發聲方法/ }: I* s8 h0 ]3 ?
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }9 o* s2 ]# k+ q" s& W
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 j) b& _$ l6 U! T
不要：公仔箱論壇/ j7 ~/ Z0 T5 J
1) 避免刻意提高或降低聲調www.tvboxnow.com$ c6 Q0 ?; k2 g, X( v' ^0 E0 N# @
2) 感冒時，不要大聲說話
- a: N; d, C) B" P9 z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨& f$ E0 S& z% l( `2 g
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)www.tvboxnow.com) m( b2 u9 _1 j; T" s9 u, g
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) ( S0 e& p; M% \9 d
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+ f s7 i$ M+ s/ I6 r$ |) b公仔箱論壇保養的方法是：
& t* S+ ^8 M t) D8 N9 D/ t& }- @●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 d' d, B% q3 Y& C
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。www.tvboxnow.com8 \ }+ q/ ]; [& _
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
- \. `) X0 v) o$ \tvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。4 |9 k' C8 o- N2 I' V! K
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
6 T9 b- B' g3 ~9 t. @www.tvboxnow.com●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 + X r! ^+ i8 m/ I. [: F
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1 o: f+ m1 R- B' {. B) I- p6 U公仔箱論壇開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 e! d/ m1 {% z9 H+ \+ t2 B @
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
. r! |: \2 x5 N+ Z3 K* B zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 www.tvboxnow.com7 F* k4 H0 s, r3 V0 Z: N6 h
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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