化解壓力 20 招公仔箱論壇* v! o/ M6 \) y
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ' @! }: a) }* t0 J1 M# v
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb# q+ y: j# u4 [, S5 M
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb! K; g8 t, D6 A& f, X
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 www.tvboxnow.com9 }, s, M$ |" B6 X# K
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 * D+ `* E+ l, ~
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
. E+ |9 `# j+ i8 C+ `: Ywww.tvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
, d( ^1 i5 x5 y3 E! \0 {◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
- C# k- A- i% s f: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 www.tvboxnow.com3 o8 G1 j, l$ M, D- J, f1 K: \
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 www.tvboxnow.com& B! s/ q- G( B$ v1 ~8 d
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇) m% X; `) [: q2 C" V5 u$ X
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 www.tvboxnow.com, P8 s4 M+ ^7 ^
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
$ V1 |0 a1 k# X. q/ T* s7 n) Z6 ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 www.tvboxnow.com$ n* V4 Q2 ^/ v) N
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇4 t! [1 [* Q& | ?( V3 ?( `! T$ U
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 " w0 h" I: ? N4 ]3 c$ H1 P# }
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s+ e' D: `' Y
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
: A# w1 F" i5 ^+ stvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
7 f' g+ z# Z6 p' pwww.tvboxnow.com◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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