有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb; e6 V/ t' _: c9 W* X
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科www.tvboxnow.com7 T: K6 a, K0 ~6 z
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇- \; m+ h* \: `5 _, e$ n) K
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。6 \* d$ Z( G) v$ B) F9 z
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
8 k8 Z' O4 K S3 N8 o% z+ x9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
( K6 G7 T. i1 _, E* Y0 u公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。www.tvboxnow.com2 c+ R7 _4 S- T8 M% c0 [ a
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb' N6 ]' N8 _4 m& w5 Z9 R2 U1 s
時間。
7 `6 w" u5 J& O$ S" ~3 O1 `+ G- B 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
1 J3 @% @, n. s7 e3 A+ w) U' B9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後* m! u7 u0 |+ R0 }2 F+ p
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
. g5 T( y6 \' P5 W# H4 G6 O! ^tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ @9 N, p5 Y' f0 K: q/ } r
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
. ~1 r; u+ W ntvb now,tvbnow,bttvb 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇; w! E5 c% M# U8 }) ?, h7 l9 z% v
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
* L$ o* j3 m3 H4 c" z公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
) n2 Y, V$ T" @, r$ K- L: n7 g" m8 Z! Z 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時+ g7 O( r2 m6 C/ k
給病人打針、做手術比較適宜。
; J2 s7 j( x6 m2 L) p+ B9 A6 P0 D公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇! `% _( O4 e( n& y
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
: V; B3 g# _9 Y! C" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。www.tvboxnow.com; j2 {8 J1 t; L; m4 E- ^0 g
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
3 E. ]) X, P; v公仔箱論壇間。tvb now,tvbnow,bttvb0 @6 o9 V, u x# {. b
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
/ F& P9 o' E* E公仔箱論壇果。www.tvboxnow.com! `' Y1 e' o5 W/ J- \
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* N0 c, Y( @- [; T. X+ c u 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb0 H+ p8 e7 [9 k! e7 \
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5 T0 n, @: L$ F# F
眠質量。www.tvboxnow.com: O* ~" h( W7 Y3 ~2 r- n) Q
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb; L$ S5 ^; I9 O# J2 B
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
( W' G+ g/ S% ~+ k! }6 H! Qtvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 