其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
1 z% L6 t9 x+ I W' k公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
6 l: R4 L N3 H- w5 Q/ ^* a9 X遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇5 o! v" c: Z* ]8 H
2 y3 m& O1 G5 X% S與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
% }, n1 c- t( E+ {& w的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇/ Z; r; n7 G1 a) {0 s) `$ A) f( f
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
8 H# D, e" A6 k) Y% h) ]2 H3 O- h% Bwww.tvboxnow.com牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
; ?/ i4 T9 k6 T5 A- Htvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: _# W( r! n A7 Z: z
- D& ~: _, t4 }* o' H公仔箱論壇大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
% K5 D0 A" U; m! Etvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e# j# r4 _& O: ^" K \' D5 ]
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, c% L7 F* P" z9 D
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb7 l! h, A/ b* s. ~# \& _8 O
腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
1 O8 ^1 H- @, y5 u7 G- Z5 W( t腕殭硬, 反而減低暴發力.5 V, T' E3 M' W) j( Z
$ M8 @" t2 K/ X9 J+ _+ N" `tvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
3 i3 P! B2 x! R/ i0 L公仔箱論壇動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb' J/ i5 r, l/ p' u6 I0 |- J) n
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X Y$ e1 S3 p$ ]% R+ J1 F) h
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) l: z6 S4 [+ H
+ n; r% q/ v! C+ ~0 c& S+ S fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 @; r) K* r) D6 j% U: D. p- P4 `/ p
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
0 Z. ~ `4 ?/ C8 ^* |0 s! e' r" X9 T# Ltvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇0 K0 h' n' Y+ G+ @
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
8 F3 z) T+ V8 ^' w9 V" K' Atvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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