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五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
' O+ S# B8 m+ x1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;www.tvboxnow.com" y( |3 ~* t6 S$ J
2​、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z9 g5 a* I, A, }$ k8 N6 s
3、确立切​实可行的小目标;tvb now,tvbnow,bttvb  E; R7 e- G, M+ w5 U
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差;+ E+ B0 ^; @( C/ j* C) z
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇" }8 c5 n' E- u! y9 C
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~Dore@mon~
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