五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】4 ~1 x1 V, [1 j  t8 ], T* r
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" X! f4 ?. s# p! q: n& g( Otvb now,tvbnow,bttvb2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
% ^4 Q- R: D7 F9 _  W公仔箱論壇3、确立切​实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 r3 b* a$ \# t! E5 ^  \3 U
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- T# H- t5 C9 P+ n1 {9 Y5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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