lilitan008

15818 . ~) D* ?) s$ c7 [
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

www.tvboxnow.com& r3 L+ \5 {+ b" j% U0 O- `$ p( @! ~
公仔箱論壇9 L& f+ @; H9 ?' A5 |$ E0 T
gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。
5 p) Y1 q" ^' Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 A4 r% L$ Q% h* i: {　　1.扩胸运动
# @/ K# L8 k6 Y" `4 B
9 A+ _7 w/ x8 E, c公仔箱論壇　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。www.tvboxnow.com! s( x7 o, ~3 Q. d/ W

7 J- _! a& r) }/ z8 {公仔箱論壇　　2.双手张臂
% X# M6 u$ C3 l+ \+ D# M公仔箱論壇
* y* |+ h' z  O. Z公仔箱論壇　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
9 q2 R2 z. F2 r& ?3 D; r3 Btvb now,tvbnow,bttvb
% C7 q3 Z& B! ]6 u* R( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.抚摸背部+ Q" ~: E  R9 @" ^" k7 m7 A* d2 G

# T7 E1 w: I' z8 @7 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb6 q7 J- k/ w* E  ?( t

# M" h0 R( `, J1 S4 `0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.挺胸运动
/ L1 r. _) S  S7 Y9 O) D
4 Q6 z! \- m* ~; r* a* Q/ `公仔箱論壇　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
0 ?5 A9 }- |$ ~5 E公仔箱論壇
, ?; t. p5 g; Gwww.tvboxnow.com　　5.胸前合掌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C7 I5 K0 c+ L* J8 \

' e* l  X) E7 H" J) Ftvb now,tvbnow,bttvb　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。& s' U) F9 S8 `+ \9 \! y
5 f" v( u3 |/ i, J' t
　　6.交叉伸手
/ e) J- H) `& k7 `1 V0 ]3 e4 M! {& d9 O6 t+ C
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
' S" k7 @) T* E公仔箱論壇
" [" @  P7 f9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

& d7 f$ y) C  x' n! `- p" F9 [! i1 N
  u add oil nowwww.tvboxnow.com6 L! }( H, k4 b, B, u1 D7 s
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

tvb now,tvbnow,bttvb6 E/ f2 \$ w+ }$ s; g* Z: r4 l

  f- l8 j" i+ H/ V4 T2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
5 x" `. O+ H" V/ d5 q% w公仔箱論壇/ a* N  c! J7 X; k& m
　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好
9 C/ i8 b# w6 W( v! o1 a$ W' s, R& n8 h' L( ?, M, k
　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效
/ D8 F& Z; l1 q: ~% O
8 l' m' j* ?" h% i9 h　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }+ o* X) ~2 w. l% K

& q: F* ^* |8 Y; f公仔箱論壇　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
' [0 w+ h( f; P) B% ^: x
) D+ x$ J$ B: ?4 x6 Dwww.tvboxnow.com　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~% C- w2 J9 O9 X" M; v5 t
tvb now,tvbnow,bttvb! b, O5 J9 y6 F4 o# H) @( E# r
　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
% a* q9 H- ?& W8 h& wtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com& C; T# ?# W" _' n
　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
+ @7 w2 Q1 g1 h" ^1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V) s/ x8 A$ c% R/ L% Y. J　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
6 F% }1 @7 C$ O" `" O& V! D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 E- ?3 K  g' s
　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
. Z) X/ x+ `% [  x1 ?, J, k8 b0 T, B9 i) _2 C$ K- I% S6 i
　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
& ~: S& x( Y' s, r4 c' F公仔箱論壇
; j. r0 ]6 U5 {; n, c% atvb now,tvbnow,bttvb苹果皮抗氧化4 x: [. M% e# T1 S6 a. \5 {
tvb now,tvbnow,bttvb8 K! p/ ~% K. V& l0 e
　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
0 P- p- E5 q4 ^( q  Q( E' G, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) U4 ~% o5 c; H3 Z
　　梨皮清心润肺
1 T3 S0 [) f$ [$ e, _1 _) t公仔箱論壇
, j' J1 _2 y$ u4 h7 C  cwww.tvboxnow.com　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨9 c2 m7 L/ G+ j# e, r

9 N) t- k  R% v$ b5 K: I; l公仔箱論壇　　葡萄皮降血脂& K8 Q+ f* s! m3 z& }$ `
公仔箱論壇  Y; c% M2 k5 f+ g* J
　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。www.tvboxnow.com7 F+ h3 e# l& ]- Q; T  `
www.tvboxnow.com4 d; ^* x; g, U" P! I5 T
　　橘子皮开胃化痰www.tvboxnow.com: S8 S5 s0 ~9 |! g" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x( @9 {- z) [( b# L
　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。www.tvboxnow.com2 k* Z2 i! P6 }; e$ j

/ I" Q  T3 t  A# g' ?www.tvboxnow.com　　西瓜皮清热解暑公仔箱論壇: e0 @7 q- ~4 Q4 D7 a. M& i5 O1 \

7 a3 p" `7 r- C/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
4 s# t# U/ j  }; l' C) lwww.tvboxnow.com5 M2 Y4 I$ X9 p- e# r
　　冬瓜皮利水消肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 }8 c) E6 b+ a, ]
+ M4 n3 N7 B% E# `% C/ o
　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
0 F9 S# G% X% m/ C0 ?5 X  itvb now,tvbnow,bttvb  [* R+ f( u' l& i. t
　　黄瓜皮能排毒2 k: J! M2 m% k9 [: e+ \: p

. T, |9 Q/ Z* ~6 P9 ^4 J  uwww.tvboxnow.com　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
$ e8 |, F2 {8 U; M9 L& k7 g5 [% `www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [& X$ L0 }% R5 _5 J! }4 a  Q1 t
　　番茄皮预防癌症
; |, U) \: n+ J5 k( M0 l公仔箱論壇  L$ L, U2 C& U) ~
　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
, A# u( [4 }$ N6 B7 iwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \5 i) y. f* j* O* D  g: \! w/ u5 E3 ^' {1 _
　　茄子皮保护心血管
, A$ o6 _; p7 J* g% q
: l7 T. N4 t, w: N: @- C# H: u, S1 Utvb now,tvbnow,bttvb　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。公仔箱論壇: q* i( ]2 S" Z. u/ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t% Y* W( d- g4 @8 J
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。公仔箱論壇6 g, v, }6 F! _
公仔箱論壇8 l; [) m& q0 z: x
　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
' ^$ u" y! \# ~5 H7 j7 D2 }8 m' q& s- H( R/ ^  c, X
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。
- u. ^0 x' p1 X, M6 N  X& \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 S' \+ j* ~4 F7 X+ c1 O
　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。
8 J" m( x( {# K. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `" N* K* |- g- D
　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。