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: R' x1 J9 J' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、橘黄色/ f7 \( k/ f% k7 \4 \
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
8 W. w- N' \9 Stvb now,tvbnow,bttvb这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
$ Q% K0 i6 M0 Z1 ]3 }www.tvboxnow.com此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。www.tvboxnow.com3 v* A, F$ Y3 S3 C2 C$ c
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; U, P) t4 m8 ^& {公仔箱論壇www.tvboxnow.com4 I! g+ @2 @" R' x/ i2 x/ A
二、红色水果
3 m9 D0 }* {/ Y$ I) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。公仔箱論壇0 h$ m! o+ \- ?# t) b" c$ ^4 G4 ?$ c
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 x8 c0 V( p% g+ \6 `4 b. Q8 Z
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三、紫黑色水果
8 t3 D! k3 m+ v/ i* Z5 c公仔箱論壇紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
( w* Z/ p8 ` s+ a+ Z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: p0 s( N/ A0 g2 [$ t n/ Y! [3 h1 A
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q {* ]( \3 P+ z& w: n$ U& `3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 W+ S0 U a0 K7 O/ c ptvb now,tvbnow,bttvb四、绿色水果www.tvboxnow.com4 `* N% L# t; _6 w/ a
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
; |: k: ~ Q t4 v. V) P除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
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: @6 y6 K" `5 U/ d1 b1 a! g, X; R体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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