【五招提高心理自制力】公仔箱論壇* Q$ \: Y% M/ y& Y L
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ _; @; G3 \2 `( W' Y+ M4 L6 t- v8 Jtvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
$ }' ^4 |! A/ e& \# K3 u1 w# btvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；& L; M# S+ _1 q
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；! g2 g5 z# E$ h! C! M- l
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇0 B( w: ?6 X1 p+ p: a+ U
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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