【五招提高心理自制力】! n* t: B" G" R$ M( _: d: d
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
9 n2 I* ^, S* }# q公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；www.tvboxnow.com4 |9 j: ]7 {2 `8 X; G8 E4 W5 Z) Z
3、确立切实可行的小目标；
, c. y( y* _ v* c& C& V4 O2 U. F/ Ptvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；4 L: m. D8 p- U! h& t7 X
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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