【五招提高心理自制力】% Q( |9 U- d) g2 H
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www.tvboxnow.com3 F; v" h7 Q+ a: t* o0 w; |
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
. v) v5 g1 _" |4 F8 M5 Jtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& ^ j- |, o; W2 U
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
4 @( a, q) H4 C7 i5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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