⒈刷牙的最佳时间公仔箱論壇1 G' W" \7 o# l" z; @+ |
tvb now,tvbnow,bttvb7 z, S2 ?! _5 e& U: z: F
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。& x" L. N7 m( n$ U) F
! G) s5 h3 s1 l& H; l1 j⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇/ \( R5 z% @5 z. p% P n2 `/ s
- u/ e$ M+ M! |# P饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb3 d2 ^' B1 S2 e$ A; p4 L
www.tvboxnow.com5 Q" M! t0 h0 |+ t% \' T* A% y
⒊喝牛奶的最佳时间
, e0 X W+ `2 Z# w- j0 U% `tvb now,tvbnow,bttvb
% G* \4 t' ]" I7 ]/ Z因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
( ?, P7 U/ P i# s' d公仔箱論壇# Y; r4 L5 P9 T& z/ S! a% |2 G, F
⒋吃水果的最佳时间
0 k5 o# I* ? ^$ w1 C" y
9 t- z7 H* u! W/ Y5 [: fwww.tvboxnow.com吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
3 k/ b1 K6 w0 y) A7 ftvb now,tvbnow,bttvb
! J, Y$ @; V7 s" d" |3 b ftvb now,tvbnow,bttvb⒌晒太阳的最佳时间5 U! Y; g* S3 w- J& e
公仔箱論壇6 X7 P+ o8 o4 F$ z! l$ g3 j1 L! C
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
$ h8 c2 u1 D. X* i, g# xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- t4 d) q' _- \9 m' T0 R5 c8 L
⒍美容的最佳时间
3 S. u/ A: U) o0 w# a; R公仔箱論壇
. m( Q2 l" I% X! ]; V' y+ hwww.tvboxnow.com皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。! Y6 S) y8 K+ Q$ v
公仔箱論壇( S* H' y, S$ t" m; ~
⒎散步的最佳时间
/ [, z" c) \! T, u; e# H: q
- g3 _7 i: S7 U; X4 U: hwww.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。! w" `6 Q& N4 {/ l1 q+ b
www.tvboxnow.com0 p g7 d9 |+ T* V3 j/ _; ~
⒏洗澡的最佳时间
' B: ]. U' }0 p6 s, S5 b% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 \8 _/ T8 e1 e7 ]
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
! V- Q0 y( i9 N+ X' F公仔箱論壇
% N$ c( z3 K0 w3 ~& i% Gtvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间
3 J2 G9 U* i* Q# m8 R4 u9 @ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, i- l3 ?6 z( u k! ]$ \+ f
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
8 b5 q9 m3 Y$ }% N' X公仔箱論壇
& z. R" _) x0 q+ l- l1 N; W" {10.锻炼的最佳时间
, l# D, g) ?: |4 F& Wwww.tvboxnow.com
5 e, E9 @9 B" v, ^% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
| 
發表於 2007-12-3 02:32 PM
| 
:onion18: