已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。
0 J3 a& ]$ K$ |$ v, m! t1 U3 g. a2 U O: ?" C
喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點： . ?: x6 B7 [% h8 ]- u" M
) D3 d7 h6 `2 A( Y$ F$ O; Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。
F% C1 K! f3 r: K) ~tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com, S: Y( R$ @5 h8 A' p A
2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。 $ T7 x" r6 X8 u2 f5 R% P
公仔箱論壇' f0 E& D; A' V
3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
; L% U9 n t4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~3 u6 D" f8 y4 ]! M: x1 K1 }4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。
4 X" ]) ~) ]2 _" B a& S- ]: R! vwww.tvboxnow.com, g# r+ Z' K% t
5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕
& Q! V5 f! v- a- itvb now,tvbnow,bttvb婦應戒之。
4 E$ U7 x; k3 Gtvb now,tvbnow,bttvb$ f( }# g- I. {. {
6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h$ Q7 E o- ~% n, [+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 `7 C$ N* H# I/ d- e1 F
7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @6 V( {4 Z8 e+ |/ e; f: ^
tvb now,tvbnow,bttvb" [3 D% L( F" y) Q
8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
| 
我是咖啡迷 感謝告知 ~~
