逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，1 H1 ~4 z( G+ D& K) Z; R t' w
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
! |+ P4 D* z0 h# c" b9 ^/ D 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇. X% u4 `; {0 P- p1 @5 X7 [
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
9 i+ P9 c1 i4 e. S7 F/ }2 L- q 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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6 o/ e) @: d: ~暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
9 @; c8 s! K7 {, X公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
& {( C+ r8 ? r: a$ Z公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& [7 x6 w7 q/ U6 E
$ p+ Q4 b, n7 U6 m 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
7 g" I h' z4 \8 l 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
: \2 L# X. o1 F2 k Ptvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇6 Y& w- {* k3 Q; ^" q, `2 A, \
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
" G( k3 G" D0 ~5 c% y8 U 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \; ?' @+ ]. w+ N" g* L6 m! c
1 p0 d) W# _1 _# l- N0 B4 j# Lwww.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇0 b8 V4 b" h" M: H+ B& I% ~; `9 X
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
8 I6 E8 s( P/ Iwww.tvboxnow.com 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www.tvboxnow.com) o7 z& n3 p3 m. m; F5 R. G8 _: t" ]
/ f7 q9 W# Z, Q" ~2 N公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 : {* R7 H) ?5 c! R
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb. g1 u2 A. W3 Z. h
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
* i1 r. I% z8 Itvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇% N" o$ D% C/ @( o2 F2 g9 J
- @5 \$ L4 k/ I: gwww.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
: M: S% s( B& R8 \- I. I5 \公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
9 E. B" r3 M2 V5 s- G2 U 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
. k5 Z5 m- {! I 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇9 G' j- U0 R& @
2 m, k2 x% Q* x公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
6 ?# N: D$ J9 f9 @ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
4 b0 j3 j+ e& E+ Y# z& R F- Wtvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
5 s+ W2 |9 @1 B% e5 C 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" N# Z2 A# b. Q5 [& A* J- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇$ R' O: z! j. Y) l5 [' K
, k3 ?" U2 D# S* _5 d) } 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，6 R' A0 ?# u; ?5 ~: [% |& P
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」. I0 f2 |1 R& v d3 q. q
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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