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6 _% s, h/ W, v8 X2 n' q, }tvb now,tvbnow,bttvb冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。
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教你四招基本排毒法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I. p ~( s8 S B" G
, d% m# K+ k9 x. a% ^. zwww.tvboxnow.com 1.喝水两公升。 www.tvboxnow.com- ^% q( D$ ^) }3 L" A
7 H: m, D' g6 T; |, vtvb now,tvbnow,bttvb 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
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1 f/ ^$ A9 c5 u$ h) r5 y: _www.tvboxnow.com 2.吃纤维质食品。
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4 Z8 H( k W1 m3 e z公仔箱論壇 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
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, {. f4 ?. _9 A2 P8 X5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.解放阻塞的毛孔。 公仔箱論壇) D& b6 a( T$ U6 d$ I- E2 ?0 I
4 I# x6 x9 _9 G公仔箱論壇出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。 公仔箱論壇4 v7 a" r- k. r' m9 v
1 i4 M1 D% @' s3 E/ j; K8 S0 n 4.蒸桑拿。 tvb now,tvbnow,bttvb' @# G4 u' G, w* \5 Z
2 a% [/ T' j# I! J" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J' u! r" |, q1 c' H
# X5 m9 Q' W% S3 {5 k 排毒食物大搜罗： www.tvboxnow.com; M8 a7 J' _2 p: z l# f. j5 `
# A$ ]4 D. a' ~公仔箱論壇 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
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/ |% g# j" B( I* C% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 公仔箱論壇$ J" K& h8 Y+ r9 D! a
7 b+ Z' I$ ?/ y4 X: a _+ ywww.tvboxnow.com 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 www.tvboxnow.com4 }" L& ~2 R( L
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4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 www.tvboxnow.com' i1 g! ?" ?0 D/ r/ p& {
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5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 7 c, l4 f" K4 S# j
' ?$ H/ R: E! s5 ]# J4 l8 Fwww.tvboxnow.com 6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
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; m3 [# R: b9 }. L公仔箱論壇 7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
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! H& z" E/ e" H# Y公仔箱論壇 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
" T+ J0 }: Q7 l/ i X3 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' o/ n/ n6 Z! W+ ]0 P
10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 9 |6 M9 i8 a9 C- i
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11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
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12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
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發表於 2008-2-1 03:00 AM
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thanka you
