1.紫菜 www.tvboxnow.com% f S4 p: J d/ {6 a$ ]
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
# Y0 c6 ?- x# Q; w( ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ^' \- T: Z4 O4 E$ ]
2.芝麻
4 b! O* x- L2 U. S, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g' e1 q' j6 r( S4 G% S" |7 h3 q
" I4 O0 v A4 _' m6 Y! z4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 www.tvboxnow.com( O8 o2 ]$ l8 e/ o
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L+ Z6 A* m5 }% G
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4.蘋果
0 b! ~/ {0 \" `7 y3 }# h蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5 T2 X! n4 d: G3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W( \# i8 ~; P' E/ y& e0 t公仔箱論壇5.紅豆 ) w9 N' r! H0 Y, `
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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2 l# e/ R Q! K. g% E% C$ F6.木瓜 4 t- a" x: N2 L5 F
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
% T& A- g* v8 K. O0 J) |; F6 Jtvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb, T; x. ~* N( f; o( o6 }
. \; w/ R3 v' E0 Atvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. j! e& @8 `# K, y: Y" _
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇5 K- _/ M6 d2 x4 M( Y
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9.西柚
' h# ^2 _; r, A5 o大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 O+ V4 L( ?7 V* B4 v. J* X6 bwww.tvboxnow.com10.蒟蒻 公仔箱論壇! O& a: Y8 w9 B
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 * h m8 I7 Z! x; l7 ~/ c$ s
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11.菠菜
" z* [, p' ^" ?# }/ }tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 7 D' b9 x# G5 ^ s: S6 k
! U1 X1 @0 T- S9 `- Y# A5 W% p12.西芹 0 b) y) u7 P; G
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 8 X) E( m6 I4 M d, K
! a. z P* E9 S4 u; ?tvb now,tvbnow,bttvb13.花生 www.tvboxnow.com+ l" t- G( e# O3 ~) I r" y
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 www.tvboxnow.com5 ^' k# h. L* \0 U: _
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14.奇異果
O; n' [/ m) b* U/ ]除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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6 w* U- U6 r0 K) {6 K! a' X2 f: k/ ntvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
6 G B- G* v2 p |/ p9 Y( ?- z) a$ e吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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