[健康資訊] 醫師：改善下背痛 挺胸縮小腹

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（中央社記者江俊亮雲林縣21日電）許多民眾常因平常姿勢不良引起下背痛，醫師建議平日應挺胸、縮小腹，並養成規律運動習慣。
/ e. M4 l$ s3 E+ e: K0 [# l! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    成大醫院斗六分院復健科醫師連偉志今天表示，雲林縣一名25歲男性病患，平時工作要扛重物，長久下來，腰部右側感到疼痛，有時甚至疼痛感往前移到腹部。tvb now,tvbnow,bttvb- O. d9 @2 g. w! B( O3 j* o
    經醫師檢查後，發現患者腰椎旁肌肉拉傷，經過藥物及復健治療後，疼痛逐漸改善；醫師並建議患者持續做肌力強化運動，以徹底改善長時間扛重物而造成的肌肉問題。
$ e2 x: ]! v; _9 k% jtvb now,tvbnow,bttvb    連偉志指出，急性下背痛患者，有時候做什麼動作都會痛，有些患者甚至連最基本的呼吸也會痛。
  ^# n: L. w' K4 [% j    他說，下背痛的症狀非常普遍，發生原因除了少部分是內科疾病之外，大部分是因日常生活姿勢不良、過度使用、外力傷害（如摔跤、滑倒）或脊椎關節退化引起。
3 W, m- E7 g& m* T2 v    其中，日常生活姿勢不良占大多數，由於背部承受不正確的外力拉扯，導致背肌過度負荷而引起下背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y  _- ?! R/ W; G9 I
    為了預防下背痛，連偉志建議民眾「隨時保持挺胸縮小腹」，並避免不正確的姿勢，平常應養成規律的運動習慣，尤其鍛鍊背腰部的肌肉，加強耐力與柔軟度。
8 q  d/ F2 P6 D" G5 \公仔箱論壇    連偉志指出，腰椎旁肌肉不適引起的疼痛，除了肌肉本身的問題之外，也容易與神經根病變、內臟疾病、關節炎、韌帶拉傷有關，患者還是要請醫師檢查才能找出真正病因。