營養不足，怎麼辦？; t- C8 Q/ {0 ?! j& I4 x* w$ n* N
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
0 R, d8 t! S* F) S+ }5 K- B8 Awww.tvboxnow.com傷腦筋的偏食行為5 K, M3 c3 N$ Y3 f3 i* M- {$ c! p
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
# `: Y; F. A% G# f% a: f X/ Ntvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！6 d) R& E4 J7 f* ~. e
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
1 ]2 J! A4 r' t6 j1 e3 T9 `; w1 B危險食物點點名
' j" Y. \# j9 w B- j# D- qwww.tvboxnow.com1.含糖飲料。
! I" E7 J3 S8 O2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L' C/ q8 A! R Y% s
3.蜜餞、醃漬物。
- ? E& i% n q, ?$ B公仔箱論壇4.油炸食物。8 M2 E% Z' u( Q: Z& J% [) j' V
5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q1 N0 X! C2 A0 S# H$ v2 P
6.湯圓。
0 j+ I1 ]- g- T7.生食。
% I* ^( E' x* I- X+ J6 G4 Dwww.tvboxnow.com8.基因改造食品。
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4 p% Y8 T. u. W, R. rwww.tvboxnow.com不可不知的營養知識9 G) s% s- m, U7 z0 T8 q
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
0 v) ^9 K2 Y) h! n, |3 I公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
- n# \# g+ A/ n" \www.tvboxnow.com假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb6 k! f5 u9 U' x4 J
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
) C: F$ Q7 g' _5 t$ y公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
, Z7 ~* l. V4 }- u( nQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？3 ^5 R- @+ V5 I) k: U5 D
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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