黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。tvb now,tvbnow,bttvb, r$ s# @7 n! @" I- i5 V, G
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】www.tvboxnow.com) H [9 F/ H2 f% j5 o) l W
好處1／降低三高www.tvboxnow.com9 a3 I3 f) u0 l# P c# \5 {
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症
. T4 M- w7 E' H6 p豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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0 k8 ]7 ^1 N" M" d! G |1 Z8 {2 \好處3／美容護膚
e" N/ F% w- R, l% ?7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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8 {2 S; I. n# {0 Y! N& Z% ?tvb now,tvbnow,bttvb好處4／瘦身燃脂tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 H' I5 O4 J- u% N- N' I+ P
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。www.tvboxnow.com ~: Q1 @' f) f* S$ A* E8 Y
0 o: q9 f$ ^! ~ }- j$ P! x6 l好處5／提升記憶力tvb now,tvbnow,bttvb( X4 t0 L: B# k* h
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。公仔箱論壇+ \$ s/ j( H: w7 U6 E
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
# _2 h- t D! I% `4 s1 b+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山楂銀耳豆漿0 {$ e' f% |% ~; S; M7 g3 t
消食祛脂＋開胃保肝9 O& L1 J' m4 b: n+ i0 e
; T. W, i }5 A3 J& V, C. w- Z材料：
5 S) |+ Q. B7 f- D4 C4 p公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
* @8 A$ {4 E3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @! x: P4 l' \& n; `2 V! Kwww.tvboxnow.com調味料：% G( B4 O5 m, `" r u) B8 J
蜂蜜2小匙。
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) S( U9 B* ^3 ^, B% ?# n作法：
8 h5 X2 x; J0 r* V# M9 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb O$ k5 X# A- l0 c& F# ]
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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4 S& a1 L o2 Z" R. B Y營養成分：www.tvboxnow.com. C: |/ L: x, \/ \
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
; @& Z% D- c6 d' Y0 B& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ S6 r* _0 t5 a7 H4 t
保健功效：**
8 j0 }9 ]+ p% X( M: [公仔箱論壇山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。4 g& ]5 e$ _- a
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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