, I& `% p: j6 p! ?. o( m; k* ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c+ R% r3 G$ h" s E
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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，公仔箱論壇. Z, C: I" j9 b6 n
還因為它易於消化，營養易於吸收。www.tvboxnow.com3 ^5 ]# A9 K+ \7 k
豆腐的消化吸收率達95%以上，tvb now,tvbnow,bttvb4 C# k1 K8 V" C Q* X4 N/ n
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 G5 Z3 x+ A6 N$ j) f0 N
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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搭配肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g8 G$ ], _" u' J5 w
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- t3 L, F8 e% |) m$ w3 J) ^
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# ]: h* e1 ^& m1 U
& B# ~: q+ H5 awww.tvboxnow.com搭配海帶、紫菜
3 r5 k* T$ Z% K6 |3 nwww.tvboxnow.com豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
7 Q( Q# t& _' C! W. Z8 x9 Qwww.tvboxnow.com這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
6 r' r# {0 J G1 c4 x) n9 e但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
; n0 ?) t+ e" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。3 Y5 N% C$ V. J0 F( M4 \5 i
: F6 }4 }& Y2 J& s4 _) o) @3 w搭配蛋黃6 ]$ ^& f' s) x. f9 Z9 s/ a
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; `/ `) y& Z' V' u
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。9 K5 c1 Y0 V4 ]0 l6 b
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
4 g% {- W* j+ h蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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