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材料:
4 v8 K0 Q2 J9 v' i/ G, ]" \* s& {% t* ~公仔箱論壇南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)9 z5 x) B, T9 z4 Q" V* ?% t. E
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調味:
" P; n& z" P0 @0 I1 H0 n上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* [' {* r6 l3 Q# d2 ^+ d8 O
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9 }+ e) Q9 {! P2 E0 X- u( @8 X公仔箱論壇做法: 2 K, \- ?% J! S% T
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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8 |5 p- x6 h( Y* g3 g u* Z7 R2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。www.tvboxnow.com5 ^/ x& C6 k$ z' M' [
+ U# g3 \: A* k7 j twww.tvboxnow.com3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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) `' R- h& U& S* ], y! m( d6 s' A4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。tvb now,tvbnow,bttvb( r8 _5 q9 s* r, {6 a7 M) V
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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