[藥膳] 翡翠飯卷

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材料：
  v9 u' o  E1 Q2 h6 K糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：
7 ?! U: r0 t- a4 t* T, j0 P公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。tvb now,tvbnow,bttvb, @  W# s" v; u1 x1 k
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9 g1 @9 l/ ^- B; f- B& t, a1 N7 m9 D公仔箱論壇作法：& R# _. F2 ?1 a! ?3 ?; ]: \0 M
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; B7 ]% p! t1 C, ]' Y

8 [* Q9 s" B! R' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb( H9 Z5 X1 o* S" S9 D

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降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb8 u" c* F! q, E
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。