材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 M8 f- b. F9 E x
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：
) |( j2 r9 L h1 t2 e! c) M! ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 k& A5 _" J; C
公仔箱論壇; {. s X0 Y. \ W+ N
" C0 n7 Y! [. U# }: utvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb* s9 a6 }. p$ f) o* ~( b$ Z) z# @
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。/ r: W; D9 [# |8 f& f
) U! a7 g8 w9 i+ q( Y; z2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。 Q3 R) Z0 |! ^
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) R0 b+ R- x. g) g) _5 O降血糖功效：
# m, {* L& S9 z/ K$ S牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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