【晚上切記五個不】
. S- M9 w% K) M6 [5 F2 M& H1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。. a6 R p1 D; V" ]4 o3 d
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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5 [1 D1 n4 q1 w! c/ G6 z. y9 G) J1 H3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇3 u# l1 f6 `7 \. D
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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